不要抑制打哈欠，其實打哈欠對身體也有好處哦
大家平時在日常生活中估計都會過打哈欠的經歷，無論是乏味千篇一律的工作還是令人昏昏欲睡的公選課，還有可能會因為前晚上沒有睡好覺等各種原因，第二天我們都會哈欠連天，但是很多朋友都會認為如果在工作場合或者是在公共場所打哈欠是非常沒有禮貌的事情，所以說如果會有打哈欠的前兆的話，就會抑制住這個哈欠，但是小編今天要告訴大家的是，如果你想打哈欠的話，千萬不要忍哦。其實當你適當打哈欠的時候，其實對您的身體也是有好處的。
一、會更加清醒
打哈欠這個過程其實是非常舒服的，當我們長長的舒出一口氣的時候，其實就會驚喜的發(fā)現，剛才自己那陣惱人的睡意已經淡化了不少。因為當打哈欠的時候，我們在張大嘴的同時，其實也向我們的身體里面輸入了很多新鮮的氧氣，這樣剛才因為困意而變得遲鈍呆滯的大腦就會重新振作精神啟動起來哦，而這個時候我們的精神也會變得更加清醒。
二、緩解疲勞
很多朋友都有著熬夜的惡習，然后第二天就會痛不欲生的在困意中煎熬，而今天小編就告訴大家，其實在你疲累的時候肯定會不由自主地打哈欠，但是我們都知道，當我們不自覺地伸懶腰打哈欠的同時，我們的身體也會變得更加輕松愜意。所以說，打哈欠其實一定程度上可以緩解我們的疲勞哦，這樣可愛體貼的哈欠，你還舍得抑制嗎？但是當眾打哈欠的話確實會給別人一種你心神不專的感覺，所以說當你當你打哈欠的時候，可以用手輕輕遮一下，動作幅度盡量小一點，這樣就會比較優(yōu)雅而又禮貌了。
三、注意休息
雖然打哈欠對身體是有好處的，但是如果你從早到晚都哈欠不斷的的，這就不是什么好的現象了。所以說晚上一定要將手機遠離床邊，然后乖乖睡覺哦。這樣的話你晚上的睡眠質量就會大大上升，而第二天也必然是神采奕奕精神飽滿，也會更加精神抖擻地開始迎接美好的一天。但是如果晚上休息的很好但是依舊很困的話，這就說明身體里面代謝產物堆積太多了，所以就多吃些多含維生素的食物。除此以外，平時在飲食上多吃些像大豆啊、豆腐啊等高蛋白的食物，這樣就會減少你的疲勞感，從而可以使你避免打哈欠哦。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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