關(guān)于睡懶覺對(duì)身體有壞處的秘密你知道多少呢？
不知道大家是否和小編一樣喜歡睡懶覺，特別是在冬天，就想一整天都呆在暖暖的被窩里不出來?？墒沁@樣做是不對(duì)的哦，因?yàn)檫@樣不僅會(huì)浪費(fèi)我們寶貴的時(shí)間，還會(huì)對(duì)身體造成不必要的傷害。今天小編就帶大家了解一下睡懶覺究竟會(huì)帶來哪些危害吧！
理論上來說，睡眠有助于緩解身體勞累和大腦疲勞，勞累了一天之后，美美的睡上一覺簡直就是世界上最幸福的事情了，但是大家都會(huì)感覺到，適量的睡眠會(huì)讓人們感覺更加的舒服，也就是說，睡眠時(shí)長并不是越長越好的。那么，首先小編要給大家普及一下什么是適量的睡眠:通常來說，成年人每天的睡眠時(shí)長為八個(gè)小時(shí)左右，中小學(xué)生的睡眠應(yīng)該在十個(gè)小時(shí)左右，一但超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我們就稱之為睡懶覺啦。那么睡懶覺有哪些不利于身體健康的方面呢，我們來看看吧。
1、它不利于我們大腦功能的發(fā)揮，這個(gè)最簡單的例子就是，當(dāng)我們睡覺時(shí)間長了之后，會(huì)感覺到大腦暈暈沉沉的，反應(yīng)能力很差?？墒牵@又是為什么呢，原來，在我們睡覺的過程中，大腦皮層處于被壓抑的狀態(tài)，當(dāng)它被壓抑的時(shí)間長的話，就會(huì)導(dǎo)致我們的生物鐘紊亂，大腦功能受阻。
2、它妨礙身體素質(zhì)的增強(qiáng)。大家都知道，從小我們就被教導(dǎo)要早睡早起，因?yàn)檫@樣有利于身體健康。科學(xué)家曾經(jīng)做過一項(xiàng)調(diào)查，那些年輕時(shí)就習(xí)慣晨跑都去老年人，發(fā)現(xiàn)他們心臟和肺部的年齡都是壯年的肺部年齡呢。愛美的小仙女一定要注意一下了，早上睡懶覺容易造成身體脂肪的堆積，從而導(dǎo)致人體發(fā)胖。要知道，體內(nèi)脂肪越多，就越容易發(fā)生冠心病，血管硬化等疾病。
3、睡懶覺會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。一方面來說，睡懶覺對(duì)肌肉，泌尿系統(tǒng)，關(guān)節(jié)都是不好的。最常見的例子就是，我們經(jīng)過長時(shí)間的睡眠之后，總是感覺身體沒勁。當(dāng)我們活動(dòng)減少之后，血液循環(huán)就不會(huì)那么的暢通，身體的營養(yǎng)物質(zhì)的輸送隨之也會(huì)跟不上，新陳代謝的廢物就不能及時(shí)的排出體外。臥床時(shí)間久之后，尿液容易滯留在膀胱中這樣不僅會(huì)給器官帶來壓力，而且尿液中的有害物質(zhì)也不能及時(shí)的排出，對(duì)身體很是不好呢。
好了，今天小便的分享到這里就結(jié)束了，大家記得一定不能睡懶覺哦！溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
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