冬季養(yǎng)胃粥都有哪些？掌握了這些做法冬天不再寒冷！
其實冬天的時候人們的腸胃很容易出現(xiàn)疾病，因為天氣非常寒冷，所以我們的腸胃不太適合直接接觸過于冷的東西，所以就會出現(xiàn)腸胃的反抗。在冬天的時候需要我們大家掌握一些飲食技巧，把自己的腸胃調(diào)養(yǎng)好，我推薦大家喝粥來養(yǎng)胃，那么冬季養(yǎng)胃粥都有哪些呢？今天小編就給大家介紹一些比較好喝又養(yǎng)胃的粥，掌握了這些粥的做法，我們的冬天肯定溫暖又美好！
在我們的印象當中肯定會認為養(yǎng)胃粥都是非常復雜的，是配料非常豐富的，但是實際上我們的想法是錯誤的。有很多粥的做法都非常簡單，但是卻是我們養(yǎng)胃的最好選擇。比如說我給大家推薦的小米南瓜粥，金黃色的小米搭配上橙黃色的南瓜，顏色搭配就非常的讓人感到溫暖，并且小米非常容易煮熟，十分鐘左右就可以做出來好喝的小米南瓜粥。南瓜的味道香香甜甜的，可以減少我們的糖分攝入。
二，銀耳粥。
作為女性在冬天的時候也要做好自己的養(yǎng)生工作，所以推薦多喝銀耳粥。用透明剔透的銀耳和紅棗搭配煮出來的紅棗銀耳粥味道香甜，紅棗有著補氣血的效果，而銀耳富含膠原蛋白，可以讓女性面色更加紅潤。并且銀耳粥非常容易消化，它更有利于幫助我們打造健康的腸胃的菌群環(huán)境，有利于提高我們的消化功能。
寒冷的冬天是我們吃紅薯的季節(jié)，紅薯在這個時間段都已經(jīng)成熟了，并且無論是紅色的還是白色的紅薯味道都非常的香甜。在冬天大街小巷都是賣烤紅薯的，當然我們大家也可以自己購買紅薯，然后熬制紅薯粥，用粳米和紅薯搭配，可以熬出來一碗飽腹感非常強并且香香甜甜的紅薯粥。
四，桂圓八寶粥。
八寶粥是相對來說比較復雜的一種粥的類型了，由于它的配料非常豐富，所以更有利于我們社區(qū)比較充足的維生素，并且可以改善我們維生素失調(diào)的問題。在熬桂圓八寶粥的時候，推薦大家選擇使用高壓鍋熬制足夠長的時間，這樣才能夠讓每一粒豆子都能夠變得綿軟可口，吃起來口感也會更好。推薦大家加入一些紅棗以及比較甜的桂圓，這樣就可以不放糖，卻有著自然的甜味。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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