你知道黑芝麻燕麥粥的做法，和它具有的作用嗎
燕麥，是很多人的早餐，因為燕麥粥不用我們開火，只需要開水就可以吃了，黑芝麻是我們做甜點的時候經(jīng)常用到的一種食物，在甜點進去烤箱前，在它們表面撒上一層黑芝麻，不僅可以增加美觀，也會讓整個甜點彌漫著一種黑芝麻的香氣，那今天呢，小編就用黑芝麻和燕麥這兩種熟悉的食物，做一道營養(yǎng)價值很高的粥，也就是黑芝麻燕麥粥，當你知道這道粥的做法之后，相信你會由衷的感嘆一下，哇。好方便，那么接下來呢，小編會詳細的介紹一下黑芝麻燕麥粥的做法，和它具有的具體功效。
想要做一碗香噴噴的黑芝麻燕麥粥，首先就是準備好食材了，除了黑芝麻和燕麥之外，我們還可以準備一些中藥，在粥的最后一步中加進粥里，比如說枸杞子就是一種非常不錯的選擇，因為黑芝麻和燕麥都屬于暗色系嘛，所以，我們加入顏色亮麗的枸杞子，也算是給整道粥增添了一道亮麗的風景線，也會增加粥的顏值嘛，另外，枸杞子的功效也是很多的，也可以增加整道粥的營養(yǎng)價值，這道粥的主要食材是燕麥，燕麥和黑芝麻比例大約2:1，和枸杞的比例為5:1，第二步就開始做粥了，小編提示一下，我們在第一步用的黑芝麻是黑芝麻粉哦，先把準備好的黑芝麻粉放進碗里，然后倒入開水，攪拌均勻成糊狀就可以了，第三步，加燕麥，先加入燕麥，然后再加一些開水調(diào)均勻就可以了，最后一步，加枸杞，如果想吃甜的，還可以加一些白糖進去哦，攪拌均勻就可以了。
黑芝麻燕麥粥具有的功效有很多，包括補肝益腎，健腦長壽，強筋壯骨等，現(xiàn)在很多老年人有時候都不太愿意做飯，比如早起吃點兒東西就去晨練了，回到家以后就突然沒有了想做飯的欲望，這時候呢，就可以給自己做一碗黑芝麻燕麥粥，有助于延長壽命哦，另外，現(xiàn)在一些大學生早上沒課的時候。都不愿意早起嘛，那么為了節(jié)省出去買飯的時間。就可以在宿舍自己做一道黑芝麻燕麥粥，又簡單方便，功效又多，幫你的一天都充滿電，還有小孩子也可以經(jīng)常吃一下這種粥，如果家長因為工作上的事情而不能給孩子做飯的話。就可以讓他們自己做一個這樣的粥，安全系數(shù)高，而且還能強筋壯骨。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
本站原創(chuàng)內(nèi)容，轉(zhuǎn)載請注明出處。