冬季睡眠保健四忌，懶覺睡多風(fēng)險大！
又到了冬季，我們蜷縮在溫暖的被窩，醒來之后，看著結(jié)著冰的窗戶，我們腦海中唯一的念頭就是在被窩里再睡一會，但是關(guān)于冬季的養(yǎng)生，像我們健康的普通人，還是盡量不要睡懶覺。每天都要進行的睡眠，主要是為了緩解一天下來我們身體上的疲勞，以及使我們更快更好的恢復(fù)體力和腦力的必要手段，但是即便在冬天睡覺，時間也并不是越長越好，多睡懶覺反而會對自己的身體造成一定的風(fēng)險。像成年人每天睡眠在八個小時左右就可以保證一天的能量，而中小學(xué)生們的睡眠時間盡量在十個小時左右，因為他們平常學(xué)習(xí)需要消耗大量的體力腦力。但是小編今天要告訴大家的是健康人，如果經(jīng)常放任自己睡懶覺的話，會有哪些危害呢？
一、更加疲憊
如果第二天早上沒有什么必要的事情，我們就會放縱自己睡到自然醒，于是就會等到第二天很晚才會醒來，但是等我們起床之后，我們就會發(fā)現(xiàn)自己的身體并不像往常蘇醒后那樣精神抖擻，而是變得越發(fā)疲勞遲鈍，這主要就是因為睡懶覺時間太長而抑制自己大腦功能的發(fā)揮。因為睡的時間太長，我們大腦皮層中的細胞就被強迫處于抑制狀態(tài)，所以說這也就是我們?yōu)槭裁磿械狡＠鄣脑?，因此盡量還是不要睡懶覺，在清早睜開眼后多多活動一下，并且呼吸外面的新鮮空氣，這樣因為晚起而帶來的疲倦就會一掃而空，自己也會重新充滿力量。
二、影響身體素質(zhì)
無數(shù)養(yǎng)生學(xué)上總結(jié)的一個非常深刻的道理，那就是如果你有著早起早睡的好習(xí)慣的話，那么就意味著你的身體素質(zhì)會更加的好。但這并不是無稽之談，而是非常正確的事實。因為如果經(jīng)常在早上睡懶覺的話，而我們體內(nèi)也會有著多余脂肪的積累，長期以來就會使我們身體變胖。而且那些被我們景仰的長壽老人們，幾乎是沒有一個人是肥胖的。所以說，如果你想健健康康地長壽，那么一定要讓肥胖遠離你哦。并且早起并進行短暫的體力鍛煉，對身體素質(zhì)的培養(yǎng)也是超級有好處的。
三、導(dǎo)致疾病
很多朋友在宅在床上睡懶覺的時候就會有一個略帶可笑的通病，那就是寧愿憋尿也不愿爬出溫暖的被窩去解決這樣長期必要的話導(dǎo)致自己的泌尿系統(tǒng)受到委屈，從而就會產(chǎn)生這個方面的疾病，比如說膀胱炎之類的。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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