您還為您的乳房扁平而苦惱嗎，速速看過(guò)來(lái)
乳房大小，飽滿與乳房發(fā)育有關(guān)系，與遺傳因素有關(guān)系。這里先不說(shuō)遺傳因素，只談發(fā)育問(wèn)題。一般當(dāng)幼年期即將結(jié)束時(shí)，就會(huì)分泌雌激素，在雌激素的刺激下，乳房的腺管細(xì)胞開始增生，乳房表現(xiàn)出微微隆起的樣子。當(dāng)進(jìn)入青春期中期后，卵巢也開始迅速發(fā)育，發(fā)揮其生理功能，每個(gè)月出現(xiàn)一個(gè)卵泡，并且要發(fā)育成熟，并分泌雌激素，孕激素。在雌激素、孕激素與垂體素、腎上腺皮質(zhì)激素的協(xié)同作用下，乳腺開始迅速發(fā)育，乳房漸漸豐滿，乳頭增大凸出并且出行乳暈。這就是乳房發(fā)育的簡(jiǎn)單描述，其實(shí)就是女性的第二性征開始發(fā)育。但是，整個(gè)發(fā)育過(guò)程有一個(gè)決定性的基礎(chǔ)物質(zhì)，就是營(yíng)養(yǎng)素鋅，當(dāng)然其他營(yíng)養(yǎng)素也不能缺少。鋅是人體生命活動(dòng)必需的微量元素之一，尤其是女性的第二性征發(fā)育，絕對(duì)離不開鋅，無(wú)論是雌激素的分泌，還是垂體激素的分泌，都離不開鋅，也就是說(shuō)，乳房的發(fā)育絕對(duì)離不開鋅。如果能夠明白這一點(diǎn)，在乳房開始發(fā)育的時(shí)候，不要缺了鋅，多次富含鋅的食物，就可以促進(jìn)乳房的發(fā)育，就好比小樹苗在春天開始發(fā)育，我們給他施肥澆水，他就會(huì)生長(zhǎng)的好，生長(zhǎng)的快。這是一個(gè)道理，如果在青春發(fā)育期，不好好吃飯，甚至節(jié)食，偏食，造成營(yíng)養(yǎng)素缺乏，造成乳房發(fā)育需要的原材料缺少，那就會(huì)嚴(yán)重影響乳房的正常發(fā)育，扁平，偏小是肯定的。
講完乳房發(fā)育需要的物質(zhì)基礎(chǔ)后，接下來(lái)講，如何刺激與促進(jìn)乳房進(jìn)一步的發(fā)育，增大，變得飽滿。我們注意了飲食后，還需要注意運(yùn)動(dòng)與按摩。生命在于運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)可以增快乳房的發(fā)育。建議多做挺胸運(yùn)動(dòng)。方法很簡(jiǎn)單，重點(diǎn)是堅(jiān)持做。每天做，最好是每天做兩次，早上做一次，晚上做一次。具體做法是：雙腳并攏，雙手托起乳房，用力向上挺，同時(shí)要提起腳后跟，然后在復(fù)原，每次做100次。運(yùn)動(dòng)不需要復(fù)雜，接單的挺胸運(yùn)動(dòng)，完全可以刺激乳房發(fā)育。
最后就是按摩。按摩是中醫(yī)了理論，按摩油舒筋活血的作用，可以刺激乳房得到更多的營(yíng)養(yǎng)，刺激乳房變得堅(jiān)挺，飽滿，有彈性。具體方法是：晚上睡覺(jué)前做，平臥，均勻呼吸，排除雜念，先從左乳房開始，從乳房的根部開始，用手指肚輕輕的圍繞著乳房根部開始畫圓，要順時(shí)針?lè)较?。從大到小，從根部一直到乳暈，然后，在逆時(shí)針，反方向畫圓，回到乳房根部，手法必須要輕盈，像羽毛拂過(guò)，力度不可以大。左乳房畫圓結(jié)束后，再繼續(xù)按摩右乳房，方法一樣，注意力度，次數(shù)可以從12次增加到36次。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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