胖寶寶胖的可愛，但要注意合理搭配飲食
寶寶胖乎乎的非?？蓯?，也可以說是人見人愛的那種。但是，不要為了可愛，而影響寶寶的健康發(fā)育。寶寶發(fā)胖是有原因的。家長一定要注意。不能認為寶寶胖就是正常的。其實，寶寶胖是不正常的。簡單的或者單純性的胖是由于營養(yǎng)過剩引起的。營養(yǎng)過剩，過多的營養(yǎng)物質不能被寶寶身體吸收，就會變成脂肪，堆積在血管周圍，堆積在心臟周圍，堆積在腸胃周圍，堆積在肝臟中。雖然，寶寶的新陳代謝比較快，但是，仍然無法將這些多余的脂肪代謝掉，就會影響到寶寶的心臟功能，影響到寶寶的肝臟功能，從而影響到寶寶健康發(fā)育。還有一種胖，是虛胖。也就是說，不是因為寶寶營養(yǎng)過剩造成的。而是，由于脾虛造成的。這樣的寶寶，是母親懷孕期間，就給寶寶遺傳了這么個體質，出生后的寶寶很容易發(fā)胖，而且，很容易感冒，每次感冒都會高燒，咳嗽等。大便往往是開頭比較硬，后面比較軟，甚至不能成形。這樣的胖寶寶，更需要注意，存在先天不足現(xiàn)象。先天不足，后面補養(yǎng)。所以，寶寶的飲食就是重點。
第一，胖寶寶的飲食原則：低脂肪，低糖，低熱量。不要給吃垃圾食物，不要吃太多的糖。動物脂肪少給吃。避免飲食能量過剩。具體說說一天的飲食安排，蛋白質20%；脂肪30%；碳水化合物50%。早餐35%，午餐45%，晚餐20%。蔬菜400~500克，水果100~200克，谷類200~300克，蛋50克，肉類50克，豆制品50克，奶類100克，油脂25克。
第二，營養(yǎng)需求：多給寶寶選擇富含維生素的食物進行烹調(diào)，胖寶寶往往維生素會缺乏。因為，維生素在體內(nèi)分解脂肪起到重要作用，維生素不足，就會影響脂肪代謝，造成脂肪堆積，形成肥胖。比如維生素A，維生素B6，維生素B12，尼克酸等。然后就是要多吃富含鈣的食物。胖寶寶飲食不均衡，容易缺乏鈣。而且，胖寶寶體重大，體液也會多，對鈣的需求量也會高，如果，不注意這點，會造成寶寶缺鈣。容易影響寶寶的骨骼發(fā)育。最后就是多給寶寶喝水。沒有足量的水，脂肪代謝就會受到影響。
第三，給寶寶健脾。前面說到胖寶寶有脾虛的現(xiàn)象。所以，在給寶寶喂養(yǎng)的時候，要注意多給寶寶吃一些具有健脾的食物。然后，給寶寶捏捏脊。
最后就是要調(diào)整寶寶的飲食結構。避免寶寶吃的太多。胖寶寶有一個特點，就是喜歡吃東西，而且很容易吃得多。這時候，家長就要注意了。每次給寶寶定量飲食，如果寶寶餓了，要吃東西，可以給寶寶準備水果吃，不要給寶寶吃小食品。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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