人人都離不開水，喝不對也會引起水中毒，您喝對了嗎
許多人只聽說過食物中毒，從來沒有聽說過水中毒。在人們的意識中，大多數(shù)人，提起水中毒。都會認為是水質(zhì)出現(xiàn)了問題，水中含有有害物質(zhì)，引起了中毒現(xiàn)象。其實，這種情況，很少會發(fā)生。當然，也不排除。水中毒，還有一種情況，就是快速，多飲。這種情況，常常會發(fā)生。尤其是，大量出汗后，饑渴難耐，看到水后，一次性，大量，多飲。造成了水中毒現(xiàn)象。所以，大家一定要知道。即便，再渴。也不能一次性喝大量的水。如果，一次性喝大量的水，會沖淡胃液，減弱胃部防御功能，細菌會趁虛而入。同時，會造成血容量猛增，血鈉降低，加重了腎臟，與心臟的負擔。水會像細胞內(nèi)滲透，引起腦水腫，產(chǎn)生頭暈現(xiàn)象，產(chǎn)生惡心現(xiàn)象，甚至?xí)?dǎo)致腦部損傷，出現(xiàn)水中毒。人們大量喝水后，會感覺到惡心，這就是水中毒癥狀。只是，人們沒有意識到這些。
第一 不要一次性喝大量的水。喝水要形成一種習(xí)慣。要主動喝水。不要等到渴了后再喝。當人體感覺到渴了，需要喝水。此時，人體已經(jīng)缺水。已經(jīng)影響到了正常的細胞功能，代謝功能，垃圾運輸功能，等等。所以，要養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣。預(yù)防人體缺水。
第二 喝的最多的應(yīng)該是新鮮的白開水。有部分人，認為自己又條件，不給孩子喝白開水，喝的都是飲料，或者礦泉水。其實，最好的是白開水。任何飲料，都無法代替。只是自然之道，養(yǎng)生之道，適應(yīng)大自然規(guī)律之道。
第三 飲用開水要煮沸三分鐘。煮沸的目的是殺滅致病菌。
第四 不要喝清晨第一杯水。注意，這里多的清晨第一杯水，與保健說的，清晨第一杯水，是兩回事。這里說的清晨第一杯水，是指從水管中放出來的第一杯水。這是因為，停用一個晚上的水龍頭，會積聚許多細菌，而且會溶解部分鉛，氯仿等有害物質(zhì)。所以，要放掉第一杯水。避免影響健康。
第五 生的自來水，不易直接飲用。放久的開水，也不能再直接飲用。不干凈的天然水，不能直接飲用。放久的凈化水，不能直接飲用。這些都存在健康隱患。
第六 礦泉水不易長期飲用。礦泉水還有特定的營養(yǎng)素，而且大多數(shù)是礦物質(zhì)，比較多。如果長期飲用。會影響胃酸分泌。影響正常的胃功能，影響酸堿平衡。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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