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您是缺鈣呢,還是補(bǔ)鈣過量了,營(yíng)養(yǎng)師幫您分析

 人體的骨骼,人體的牙齒,其主要成分就是鈣,人們對(duì)鈣也有很高的認(rèn)識(shí)。所以,人們往往會(huì)主動(dòng)補(bǔ)鈣。至于是否缺乏,大多數(shù)人不管。因?yàn)椋袊用裨谏攀痴{(diào)查過程中分析,大多數(shù)是攝取不足。而且還存在流失。因此,補(bǔ)鈣似乎是必須的。但是,鈣雖然很重要,也不能過多補(bǔ)充。也就是說,缺乏與過量,都會(huì)危害健康。


第一 缺鈣的表現(xiàn)癥狀。如果您有以下癥狀之一,就表明已經(jīng)缺乏鈣了。需要注意補(bǔ)充。補(bǔ)充的方式,有兩種,最好的是通過合理飲食來補(bǔ)充。效果最好,沒有副作用。還有一種是通過鈣產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)鈣,這種方式,容易過量,吸收不好。
1)嬰兒缺乏表現(xiàn):手,腳抽搐,多見與1歲以內(nèi)的嬰兒。抽搐是突然發(fā)生,輕時(shí)僅有驚跳,面部肌肉抽動(dòng),意識(shí)存在。重時(shí)四肢抽動(dòng),兩眼上翻,口唇發(fā)青。知覺喪失,發(fā)作次數(shù)與持續(xù)時(shí)間不等,嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)侯鳴音,呼吸困難、窒息。需及時(shí)搶救。
2)兒童表現(xiàn)為:夜驚,夜啼,煩躁,盜汗,厭食,方顱,免疫力低下,易患佝僂病,出現(xiàn)雞胸、O型腿、方顱、牙齒生長(zhǎng)緩慢、易患齟齒。生發(fā)遲、出牙遲或出牙不整齊、站立遲、走路遲、說話遲;齲齒、厭食、多汗、不易入睡、易驚醒;大腦活動(dòng)欠佳、煩躁、好動(dòng)癥、精力不集中;枕部脫發(fā)、氣色不好、抵抗力下降,X或O型腿、雞胸等。
3)青少年缺乏表現(xiàn):腿軟,抽筋,體育成績(jī)不佳,疲倦乏力,煩躁精力不集中,偏食,厭食,齟齒,易感冒,易過敏。明顯的生長(zhǎng)疼、腿軟、抽筋;骨骼發(fā)育不良、發(fā)育遲緩;牙齒發(fā)育畸形、呈黒尖形或鋸齒形;肌肉松弛無力;
4)青壯年缺乏表現(xiàn):疲倦乏力,抽筋,腰酸,背痛,易感冒、過敏。
5)孕產(chǎn)婦缺乏表現(xiàn):小腿抽筋,腰酸背痛,關(guān)節(jié)痛,浮腫,妊娠高血壓。手足麻木、抽筋;頭暈失眠、脾氣暴躁、易怒;孕婦前期易患高血壓綜合癥;水腫及乳汁分泌不足;
6)中老年缺乏表現(xiàn):腰酸背痛,小腿抽筋,骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)增生,骨質(zhì)軟化,骨折,高血壓,心腦血管病,糖尿病,結(jié)石,腫瘤。骨質(zhì)酥松,易骨折;身高縮短,駝背,骨質(zhì)增生;牙疼易出血,掉牙脫發(fā):腰酸背痛,出行不便;


第二  過量表現(xiàn):引起腎結(jié)石,尿路結(jié)石。高血鈣癥,組織器官鈣化。疲倦,嗜睡,頭痛,健忘,肌張力減退,多尿,口渴,惡心,嘔吐,便秘,腹脹。兒童易患低血壓,并增加日后患心臟病的危險(xiǎn)。


溫馨提示:

請(qǐng)不要迷信專家,專家說的對(duì)不對(duì),是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的,而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家,因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏<业囊庖娙プ?,而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>

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