肺氣腫患者做做醫(yī)療體操，可以延長壽命
預備動作：自然站立，兩手又腰，拇指在后，其余四指在前。
動作1。呼氣時，主動收腹，兩手四指加壓于腹部。同時兩肘關節(jié)向前靠攏，以約束胸部。
動作2。吸氣時，兩肩向后擴胸,，以增加肋骨的活動幅度。
第二節(jié) 壓腿盤滕
預備動作：左腿向左側前方跨出一步，成左弓箭步，重心在兩腿之中。兩手扶左膝。
動作1。重心向前落于左足，向下壓腿。
動作2。有節(jié)律地重心前后移，重復8次。
動作說明：1.增加下肢力量。
2.壓腿深度和膝繞環(huán)幅度要根據(jù)個人的具體情況逐步增大。不要勉強。
第三節(jié) 單舉呼吸(4×8拍)
預備動作：自然站立，兩手于腹前平屈，手心向上，手指相向。
動作1。呼氣時，一臂經(jīng)腹、胸上舉，翻掌成托掌，臂緊貼頭側，盡量向上。另一臂手心轉向下，同時貼體側下伸，用力下壓。
動作2。吸氣時還原。
動作3。換另一臂上舉，動作同上。
動作4。同2。
說明：1.呼吸應為腹式呼吸，盡量收腹。
3.練習時兩臂要伸直。
第四節(jié) 抱球(4×8拍)
預備動作：兩腿分立與肩同寬，半蹲成騎馬式。
動作1。兩手做抱球動作，身體向右轉，同時重心后移，右手在上。
動作2。到右邊后再換左手在上，右手在下，體向左轉，同時重心左移。
說明：全身要放松，上體轉動時要以腰為軸，臂、腿、腰的動作要協(xié)調(diào)，緩慢。呼吸要自然。
第五節(jié) 托天呼吸(2×8拍)
預備動作：自然站立，兩手于腹前平屈。
動作1。呼氣時收腹。
動作2。吸氣時，兩臂經(jīng)側上舉，兩手手心向上，手指相對，盡量伸臂上托，眼看兩手。
說明：注意放松，協(xié)調(diào)，自然。
第六節(jié) 旋腰(2×8拍)
預備動作：兩腳分立，同肩寬，兩手掌托于腰部。
動作1.以腰為軸，向左旋腰。重復8次。
動作2。向右旋腰。重復8次。
說明：1.旋轉速度要慢，幅度逐漸增大。頭部不要旋轉，以防頭暈。
2.以腰部轉動，有腰部挺前凸后的動作，避免以關節(jié)為主的活動。
第七節(jié) 蹲站呼吸(2×8拍)
預備動作：自由站立,兩足并攏。
動作1。下蹲時呼氣，足跟不能離地，同時，兩手托住膝關節(jié)，肘關節(jié)在外。
動作2。起立時呼氣。同時，兩手側平舉。
說明：下蹲深度隨患者的能力而定。對不能下蹲者，可做前屈體運動。不要勉強。
第八節(jié) 甩打運動
預備動作：放松，自然站立。
動作1。上體以腰為軸向左轉，同時以腰帶動肩，再帶動兩臂向兩側擺動。
動作2。當腰向右轉動的瞬間，帶動右前臂和手甩打腹部(肚臍部)。左臂放松屈曲，用前臂和手甩打腰背部(命門穴附近)。兩臂不停向兩側擺動。
動作3。用腰向左轉動的瞬間，帶動左前臂和手用打腹部，右前臂和手用打腰背部。
說明：1.在甩打時，兩臂要放松如鞭，隨腰轉動而用力用打，不是用手拍打。全身肌肉必須放松，隨著甩打，兩下肢做一起一伏的運動。要有節(jié)律，輕重適宜。
2.本節(jié)操可改善腹，背部血液循環(huán)，增加腰背肌，和腹肌的肌張力。
第九節(jié) 捺腹呼吸
預備動作：自然站立。
動作1。呼氣時，兩手相疊，放于腹部，加壓，同時，兩肘向前攏，微前屈體做“駝背”狀。要主動收腹。
動作2。吸氣時，兩手側平舉，稍挺胸。
說明：1.全套九節(jié)的呼吸都是先從呼氣開始。
2.此操可以緩解氣急、氣短的癥狀，適于有肺部疾患的所有病人。尤其適合肺氣腫患者。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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