乳房太小的醫(yī)療操與飲食療法,非常神奇
第一 促進乳房發(fā)育的醫(yī)療操:
1)仰臥在練功毯上,兩臂側舉,向上,越過頭頂,盡量接觸頭部以外的練功毯,然后挺胸,停一會兒,再下落(兩臂回到預備式,放到身體的兩側)。每做30次為一組,分二組做。
2.) 站立,含胸,挺胸,含胸時兩臂內旋,挺胸時兩臂外旋盡量挺胸收腹,抬頭。做20~30次。
說明:兩臂在側自然放松,以胸為主動,用胸來牽引手臂進行運動。目的是鍛煉胸部肌肉,促進乳房發(fā)育,增大。
3)跪撐(跪在練功毯上),屈臂(向前彎腰,讓膝蓋與雙手臂支撐身體),并且讓胸觸地,大、小腿保持90度,臀保持原位,勿前移。以手支撐,使乳房盡量下垂,停一會兒,再還原。做10-15次。
4) 練習者手后撐并腿后仰臥,助手分腿立其兩腿外側,兩手托其背部,將其胸部提起,并令其挺胸抬頭,手在側支撐。停會兒還原至仰臥。做10-15次。
說明:挺胸時,盡量收腹。
5)練習者俯臥,助手分腿跪在臥者腿外側,兩手握其小臂斜上舉,臥者挺胸,腰腹不要離地勢。停一會兒,再還原至開始姿。做8--10次。做完后放松。
說明:1.乳房太小有損于形體美,影響脊柱、胸廓、胸肌群和內臟器官的正常發(fā)育。乳房太小的原因主要有營養(yǎng)不良、女性荷爾蒙分泌不暢、胸大肌群不發(fā)達以及含胸低頭、縮胸所致。加強胸部肌肉群的練習,可促進乳房發(fā)育。
2.此操可促進胸大肌、肩帶肌、脊肌的發(fā)育,以胸大肌的強健襯托起乳房的豐滿。
第二 食療方:
益氣養(yǎng)血,通乳,豐乳方:豬排骨(或豬蹄)250克,紅棗5個,黃芪15克,通草5克,黃豆一把,生姜3片,鹽適量。料酒適量,豬排骨或者豬蹄子剁成段,用水洗凈,鍋中加清水,放入豬排骨,等水燒開后,撈去浮沫,然后加所有輔料,一起煮熟吃。具有通經,活絡,豐乳的作用。適合于氣血虛弱所致的乳房干癟的女性。
溫馨提示:
請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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