可怕的癌癥，預(yù)防大于治療，詳解營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)士與最佳飲食來(lái)源
癌癥是比較纏手的疾病。而且，死亡率極高。所以，大部分人懼怕癌癥。這就要求人們有較強(qiáng)的意識(shí)，來(lái)提高身體健康水平，預(yù)防癌癥。癌癥是可以預(yù)防的，這點(diǎn)事肯定的。如何預(yù)防，首先要充飲食規(guī)律著手，然后從生活規(guī)律著手。必須知道預(yù)防癌癥的營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)士，與最佳飲食來(lái)源。
第一 癌癥表現(xiàn)：
1）癌癥是現(xiàn)代人死亡率最高的疾病之一，致癌的原因非常雜，主要是山于環(huán)和飲食造成的免疫力低下，和生活習(xí)慣也可能是因之一。
2）預(yù)防癌癥，飲食方面以清淡為，注意攝取足夠的膳食纖維，不應(yīng)攝取刺激性的食物，少吃腌制食物，熏制食品等，這類食品中含有一定量的硝酸鈉與亞確酸鈉，這些鹽類物質(zhì)可能導(dǎo)致胃癌與腸道癌發(fā)病。
3）應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)，注意勞逸結(jié)合，緊張有度，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持身心愉快，并定期體檢。
第二 營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)士：
1）胡蘿卜素：有抗癌作用，并有效預(yù)防肥胖。
2）B族維生素：維持神經(jīng)組織、肌肉、心臟活動(dòng)的正常功能。
3）葉酸降低女性患卵果癌的幾率.特別是常喝酒的女性，女性體內(nèi)缺足夠的葉酸易患宮頸癌，并可能誘發(fā)卵巢癌和乳癌。
3）維生素C：增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，增加機(jī)體的抗病能力，抗擊自由基，是癌細(xì)胞的殺手。
4）維生素E：抗氧化，減少突變?cè)漠a(chǎn)生，減弱化療帶來(lái)的毒性作用。
5）植物性化學(xué)物質(zhì)：活化解毒酵素，抑制癌細(xì)胞形成，并保護(hù)細(xì)胞中的DNA免受破壞，預(yù)防動(dòng)脈硬化、乳腺癌、肺癌、大腸癌、皮膚癌等疾病，降低膽固醇，增強(qiáng)肝臟解毒功能，抗氧化等。
6）鈣：對(duì)預(yù)防女性卵巢癌的發(fā)生具有保健作用，還有利于減少人體脂肪。是核酸類(DNA和RNA的穩(wěn)定劑，可防止細(xì)胞內(nèi)某些基因物質(zhì)的突變，并預(yù)防癌癥。
7）硒：加速體內(nèi)癌物質(zhì)的分解和排泄，使亞硝酸還原而失去致癌毒性，有效防治癌癥。
8）錳：參與免功能調(diào)節(jié)，防裝些癌癥和心血管病。
第三 最佳營(yíng)養(yǎng)來(lái)源：
1）防癌食品首選綠茶、菌類、大豆、胡蘿卜大蒜、洋蔥、西紅柿、蘋果、橙子、燕麥，以及菜心、白菜、菜花、西蘭花、甘藍(lán)等，都是抗癌食物。
草莓、李子、葡萄、葡萄于、桃等含有豐富排毒物質(zhì)，有利于抑制，消滅血液中的癌細(xì)胞。加速癌變的物質(zhì)排泄。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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