生酮飲食到底是什么飲食方式？它真的合理嗎？
不同的營養(yǎng)方式都有其特定的優(yōu)點和缺點，面對每一種飲食方式，我們大家都需要結合它的優(yōu)點和缺點充分的考慮，今天小編想要給大家介紹的是在營養(yǎng)學以及醫(yī)學一直受到大家爭論的生酮飲食的方法，它的利弊惹人爭議，接下來就由小編給大家一一介紹。
一，主要飲食結構。
我們大家如果對于營養(yǎng)學有一定的了解的話，就會知道蛋白質，脂肪以及碳水化合物是給我們人體提供能量的主要的營養(yǎng)成分，碳水化合物所攝入的能量占比是比較高的，如果主食攝入少而脂肪攝入多，身體的代謝就會出現(xiàn)變化，所以就會產生比較多的生酮類的物質，這也就是生酮飲食的來源，這種飲食最主要的特點就是強調高比例的脂肪和低比例的碳水化合物。
二，促進減肥。
其實現(xiàn)在的人們的減肥觀念已經出現(xiàn)了一種妖魔化的趨勢，大家認為脂肪對于人們的減肥一定是最大的克星，所以就會完全的杜絕脂肪，這種想法是錯誤的。生酮減肥的方式充分的利用了脂肪熱能高的特點，它可以增加我們的飽腹感，抑制我們的食欲，所以不但不會引發(fā)肥胖，甚至還會有一定的減肥效果。 但是這種減肥的方式需要有著強大的精神毅力，如果意志力比較薄弱的話，那么很難堅持下來。
二，促進減肥。
其實現(xiàn)在的人們的減肥觀念已經出現(xiàn)了一種妖魔化的趨勢，大家認為脂肪對于人們的減肥一定是最大的克星，所以就會完全的杜絕脂肪，這種想法是錯誤的。生酮減肥的方式充分的利用了脂肪熱能高的特點，它可以增加我們的飽腹感，抑制我們的食欲，所以不但不會引發(fā)肥胖，甚至還會有一定的減肥效果。 但是這種減肥的方式需要有著強大的精神毅力，如果意志力比較薄弱的話，那么很難堅持下來。
三，降低甘油三酯的水平。
其實引發(fā)我們身體內酯類的物質增多的元素并不僅僅只有脂肪，其實碳水化合物也是比較重要的一個促進因素。糖類和脂類是存在著密切相關的轉化關系的，當我們吃了太多的主食淀粉等物質的時候，身體就會通過一系列的過程產生比較多的胰島素，所以會合成更多的脂肪儲存于我們的皮下以及我們的內臟，產生向心性的肥胖。
四，治療癲癇。
其實最開始的時候，生酮飲食著一種飲食方法并不是一種減肥的方式，它是一種國際上公認比較有療效的治療方法。尤其是對于小朋友的癲癇有很好的治療效果，它可以代替很多藥物，達到良好的防止癲癇發(fā)作以及控制癲癇病情的目的。
其實最開始的時候，生酮飲食著一種飲食方法并不是一種減肥的方式，它是一種國際上公認比較有療效的治療方法。尤其是對于小朋友的癲癇有很好的治療效果，它可以代替很多藥物，達到良好的防止癲癇發(fā)作以及控制癲癇病情的目的。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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