自制的堅果酸奶，也可以幫我們高效預(yù)防血管病

  堅果是我們現(xiàn)在最愛吃的零食之一，特別是對于我們這些每天都需要工作的人，在工作之余，吃上一包美味的堅果，是我們每個人都很享受的事情，而且，堅果不僅是我們?nèi)粘５男×闶?，每?dāng)春節(jié)的時候，很多人家里都會買很多堅果，一邊看著春晚，一邊和家人分享著自己手中的美食，也是一件非常美好的事情了，另外，酸奶也是現(xiàn)在很多人都喜歡的一種飲品，還記得年幼時上學(xué)，媽媽在你書包里塞的酸奶嗎？其實，從營養(yǎng)學(xué)角度來看，堅果和酸奶不僅僅是我們?nèi)粘５男×闶?，他們本身也有很多功效，今天小編呢？就利用堅果和酸奶這兩種我們?nèi)粘Ｋ姷降氖挛?，來制作一道堅果酸奶，可以幫助我們很好的預(yù)防血管疾病哦。

  首先，小編來介紹一下堅果酸奶的具體做法，其實它的做法非常簡單，因為堅果和酸奶對于我們來說本來就是開袋即食的食物，那么我們首先需要做的，就是準(zhǔn)備好一袋兒酸奶，沒有什么特別的要求，是你喜歡喝的口味就行，然后堅果也完全根據(jù)你自己的喜好和量來決定，也就是說，市場上現(xiàn)在的很多種堅果都適合小編今天的這種做法，你喜歡吃哪種，就用那種就好了，而且在用量上也沒有要求，如果你非常喜歡吃堅果的話，就可以多準(zhǔn)備一些，如果你只是一般的話，就可以少準(zhǔn)備一點，那等我們準(zhǔn)備好這些食材之后，就可以把酸奶倒進一個透明的玻璃杯里，至于透明的玻璃杯，只是因為看起來很好看而已，那倒入酸奶之后，我們就可以在酸奶上，放置堅果了，這樣一道美味的堅果酸奶就制作完成了，是不是非常的簡單呢？

  但就是這樣一道簡單的美味食物，對我們的血管卻非常的有好處，可以幫助我們預(yù)防很多血管病，而且還可以幫助我們增強體質(zhì)，促進生長發(fā)育，這道食物也非常適合我們在家里或者是辦公室里做不是嗎？因為他不需要我們用火來炒熟它，制做她的時候，完全沒有一點兒油煙氣，對于我們來說，在辦公室里炒菜是非常不現(xiàn)實的，但是做一道美味的堅果酸奶，卻是很容易可以實現(xiàn)的，而且它還具有增強體質(zhì)的功效，可以讓我們有一個更加健康的身體去做自己的工作。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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