推肚子不僅能強(qiáng)壯身體，還能推走百??！

小的時(shí)候到我們肚子不舒服，我們的父母就會(huì)用自己溫暖的雙手，在我們的肚子上，用雙手反復(fù)推動(dòng)。在中醫(yī)里面，簡(jiǎn)單的按摩，其實(shí)能夠治愈很多棘手的疾病，而看似平凡無奇，誰都會(huì)的推肚子，其實(shí)是一種非常好的自我保健方法。推肚子時(shí)間長(zhǎng)了，不僅能夠強(qiáng)壯我們的身體，甚至還可以推走百病。接下來小編就分享給大家這些干貨知識(shí)，一定要謹(jǐn)記哦。

推肚子這個(gè)操作是非常簡(jiǎn)便而又安全的，首先就是將我們的身體，完全放松，平躺在床上，然后將雙手平起，放在我們的胸口上，順勢(shì)將手掌向下，然后向左手指尖對(duì)著右手指尖，緩緩的向下推動(dòng)，從上而下盡量有力度的推動(dòng)，這樣一下一下的從胸前一直推到我們的肚臍眼處。推的時(shí)候盡量躺在床上閉目養(yǎng)神，而且一定要將自己的雙手貼出自己的皮膚，千萬不要隔著衣服推，盡量雙手交替著推，這樣晚上睡覺前和早上起床前各推幾百下，就會(huì)有非常好的養(yǎng)生效果。

在這里還有一個(gè)小常識(shí)，那就是當(dāng)你推肚子過程中，如果腳底發(fā)熱并且出汗，還伴隨著打哈欠和流淚的話，就說明推通了，經(jīng)常做這個(gè)推肚子的運(yùn)動(dòng)，不僅可以有很好的養(yǎng)生目的，而且還可以治療多年困擾你的疾病，比如說煩人的胃病和可怕的便秘，甚至還可以治療像膽結(jié)石和腎結(jié)石這樣的結(jié)石疾病。

在推肚子的過程中，千萬不要拘泥一種姿勢(shì)，方法也可以花樣百出，用自己一只手的掌心，蓋住自己的肚臍，然后將另一只手疊在上面，這兩只手像疊羅漢一樣，合為一體，緩緩的沿著臍周圍的皮膚上摩，并且按照順時(shí)針或者逆時(shí)針的方式緩緩移動(dòng)，同時(shí)你會(huì)感到舒服不已。當(dāng)然，無論你用哪一種手法，在按摩推肚的時(shí)候，一定不要空腹做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，但是也不要吃的太撐去進(jìn)行。

可是現(xiàn)在的生活壓力很大，即便是小孩，當(dāng)睡覺的時(shí)候也會(huì)有一些失眠的癥狀，所以說，這個(gè)簡(jiǎn)單的推肚子方法也可以治療一些失眠癥狀。對(duì)于平時(shí)總是失眠的朋友來說，在每天晚上臨睡前，可以放松身體，仰臥在床上，然后，將自己雙手大拇指，稍微靠攏，順著自己心口一直平推到小腹處，這樣來回反復(fù)的推一百多下，這幾天你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的睡眠問題有所改善。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ觯抑改系闹贫ㄊ紫纫獏⒄諏＜业囊庖姟?/p>

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