警惕損害大腦的殺手，才能快節(jié)奏下快樂(lè)生活！

有很多職業(yè)都是典型的腦力工作者，比如說(shuō)絞盡腦汁來(lái)尋求靈感的技師們，還有每天按時(shí)更新的寫手作家們，因?yàn)檫@些朋友幾乎每一天都是處于非常高的強(qiáng)度，這節(jié)奏下，這種生存狀態(tài)是很容易導(dǎo)致我們的大腦變的異常疲勞，因此我們平時(shí)必須要做好科學(xué)用腦，這樣才能夠使我們脆弱的大腦有著充沛的精力去完成各種高強(qiáng)度工作，才能夠完美的做到科學(xué)預(yù)防的，首先第一步，就是必須認(rèn)識(shí)下面損害我們大腦的“殺手”！

一，長(zhǎng)期飽食

每當(dāng)我們吃完飯?zhí)稍谏嘲l(fā)上的時(shí)候，會(huì)感到全身懶洋洋的，根本不想動(dòng)彈，更別提去，按時(shí)完成那些學(xué)習(xí)工作，其實(shí)這主要是因?yàn)楫?dāng)我們吃得過(guò)飽之后，我們大腦里就會(huì)有一種特殊物質(zhì)明顯增多，從而會(huì)導(dǎo)致困意越來(lái)越重，這也是為什么很多人，吃完飯就容易去睡覺(jué)的原因。因此如果你長(zhǎng)期飲食吃得過(guò)飽的話，就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈變得硬化，從而你就會(huì)出現(xiàn)，大腦變得早衰，甚至?xí)霈F(xiàn)本來(lái)自己你引以為豪的智力開始變得減退的現(xiàn)象。

二，嗜酒和愛(ài)吃甜食

因?yàn)樯钊氲轿覀兩眢w里面的酒精，可以使我們大腦皮層上面的抑制減弱，這也是，為什么飲酒之后，人就會(huì)感到頭重腳輕，甚至飄飄欲仙，主要是我們的大腦的清醒思考，被酒精這種殺手所威脅，從而反應(yīng)會(huì)變得特別遲鈍，甚至是舉步不穩(wěn)。除此以外，被譽(yù)為最治愈心靈的天使的“甜食”，也是令大腦惶恐的殺手之一。因?yàn)槌蕴嗟奶鹗?，?huì)明顯的損害我們的胃口，降低我們的食欲，從而導(dǎo)致身體里面營(yíng)養(yǎng)不良，而大腦的發(fā)育也因此受到影響。

三，不愿動(dòng)腦

為什么孩子思考問(wèn)題要比大人們靈活得多，這就是因?yàn)?，孩子在不斷的學(xué)習(xí)過(guò)程中，他的大腦也在不斷的思考，因此，他們的大腦是處于最靈活最聰慧的階段，而成年人也是如此，鍛煉我們大腦的最佳方法，就是進(jìn)行不斷的思考，反之，如果你甚至懶得動(dòng)腦，再聰明的人也會(huì)因此變笨。

四，睡眠不足

如果昨天晚上凌晨才睡覺(jué)，早上又起得特別早的話，就會(huì)明顯的感覺(jué)，睡醒之后頭腦昏昏沉沉，主要原因就是因?yàn)樗卟蛔愣鴮?dǎo)致本來(lái)清醒靈活的大腦變的遲鈍而疲勞，如果你長(zhǎng)時(shí)間都處于幫助睡眠的情況下，腦細(xì)胞就會(huì)衰退的更快。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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