無糖飲料真的無糖嗎？提防無糖飲料的健康陷阱
無糖飲料所不含的糖通常普遍認(rèn)為是蔗糖，另外麥芽糖、果糖、葡萄糖、葡萄糖漿也是無糖飲料中不應(yīng)添加的。有些人群就會認(rèn)為，既然無糖飲料不含糖，這種高熱量的成分，是不是就更有利于健康或者預(yù)防肥胖，降低糖尿病的風(fēng)險了。大多數(shù)人都是對這種觀點持默認(rèn)態(tài)度。所以無糖飲料更加受歡迎，成為消費者的新寵。但是對于無糖飲料來講不添加適量的糖類物質(zhì)豈不是平淡無味了，一些商家為了賦予糖飲料的甜味，往往還會添加一些甜味劑。比如三氯蔗糖、安賽蜜、糖精鈉、阿斯巴甜等。
無糖飲料的確不含有多糖及果糖、葡萄糖等物質(zhì)，熱量較低，是不是能夠有效控制體重呢，其實并沒有人們所想的那么簡單。雖然無糖飲料熱量較低，但是其含有的一些甜味劑成分，會對人體的代謝造成一定的影響，反而造成體重上升，甚至存在一些潛在危害。比如：
糖精鈉，就是我們所說的糖精，危害性較大，國家對于其使用和添加也做出了嚴(yán)格控制，糖精鈉會造成人體腸胃的消化吸收，引起食欲下降營養(yǎng)不良等狀況。還有實驗證實，長期過量食用糖精鈉還有致癌風(fēng)險。
阿斯巴甜，這是飲料中常見的一種甜味劑，阿斯巴甜其危害也是較大的，能夠?qū)θ梭w消化系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)等各組織器官造成影響，還會對神經(jīng)系統(tǒng)造成一定的危害，增加抑郁傾向。
另外木糖醇、山梨糖等物質(zhì)都是會一些飲料中常見到的甜味劑，這些成分也會對人體腸胃造成不適。
通過以上的了解，大家可以明確發(fā)現(xiàn)，無糖飲料并不是真的可以“無糖”，在飲用無糖飲料的時候大家還需要擦亮眼睛，讀懂包裝上的配料表，避免一些有害甜味劑危害自己及家人，對于一些嬰幼兒兒童來講，不管是任何飲料都要保持一定的距離，時刻警惕無糖飲料設(shè)下的陷阱。
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請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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