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一粒奶片相當(dāng)于一杯鮮奶?奶片可以代替鮮奶么?

以前做火車(chē)的時(shí)候,幾乎是可以安安靜靜的從起點(diǎn)做到目的地的。但是現(xiàn)在的火車(chē)上出現(xiàn)了很多賣(mài)東西的。最常見(jiàn)的就是奶片和藍(lán)莓,賣(mài)家宣稱(chēng):每天吃一粒奶片就可以補(bǔ)充當(dāng)日的奶類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)需求,而且奶片食用方便,還可以泡水喝。并且還宣稱(chēng)奶片在體內(nèi)的吸收效率要比鮮奶好。奶片有的是成袋賣(mài)的,還有的奶片是一板一板的,像藥片的包裝一樣。有的小孩子拿奶片當(dāng)糖果吃,在無(wú)意間一天還可能吃下去一板的奶片。家長(zhǎng)們覺(jué)得奶片還是有營(yíng)養(yǎng)的,所以也不限制孩子吃奶片,那么奶片真的要比鮮奶好么?

1. 每天一粒奶片可以充當(dāng)鮮奶?

奶片和鮮奶是不一樣的,商家是為了銷(xiāo)售奶片才這么說(shuō)的,這只是商家賣(mài)奶片的噱頭而已。并且奶片中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和鮮奶是沒(méi)有辦法媲美的,鮮奶是自然的食物,里面含有豐富的蛋白質(zhì)以及維生素和礦物質(zhì)。而奶片的營(yíng)養(yǎng)和鮮奶是有很大的差別的,奶片是鮮奶經(jīng)過(guò)高溫干燥成奶粉,然后又經(jīng)過(guò)壓縮而成的,里面還加入了一些白砂糖、香精等調(diào)味劑。并且在加工的過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致奶中的水溶性維生素?fù)p失,其他營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)相對(duì)鮮奶減少一部分。因此即便是吃奶片和鮮奶的營(yíng)養(yǎng)也是不一樣的。

2. 經(jīng)常吃奶片可能誘發(fā)齲齒

奶片偶爾吃還是可以的,但是如果經(jīng)常食用奶片,吃完以后又不漱口,很可能導(dǎo)致孩子齲齒。奶片中幾乎都是含有白砂糖的,用來(lái)起到調(diào)味的作用,也是促進(jìn)消費(fèi)者購(gòu)買(mǎi)的一個(gè)辦法。吃了奶片以后如果不刷牙漱口,會(huì)導(dǎo)致奶片中的糖殘留在牙齒中,發(fā)酵產(chǎn)酸容易出現(xiàn)齲齒。

3. 經(jīng)常吃奶片也可能導(dǎo)致發(fā)胖

奶片的能量還是比較高的,如果孩子經(jīng)常吃奶片,也存在導(dǎo)致能量過(guò)剩,出現(xiàn)體重增加的問(wèn)題。

4. 奶片的營(yíng)養(yǎng)吸收更好嗎?

奶片的營(yíng)養(yǎng)也并不是吸收更好,并沒(méi)有天然的鮮牛奶吸收好。但是對(duì)于有乳糖不耐受的人來(lái)說(shuō),適當(dāng)?shù)某阅唐遣粫?huì)導(dǎo)致出現(xiàn)乳糖不耐受的,畢竟奶片的乳糖含量是比較低的。

5. 購(gòu)買(mǎi)奶片需要注意什么?

購(gòu)買(mǎi)奶片的時(shí)候首先要注意看一下配料表,最好是不含糖的,也不含香精的。在購(gòu)買(mǎi)奶片的時(shí)候盡量是選擇原味的奶片。其次,在購(gòu)買(mǎi)奶片的時(shí)候要注意一下包裝,特別是一板一板的奶片的包裝,問(wèn)好生產(chǎn)日期和保質(zhì)期,并且要注意看包裝上是否有破損,避免出現(xiàn)微生物污染的情況。

最后,奶片相對(duì)于糖果來(lái)講還是有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的,但是奶片永遠(yuǎn)不及鮮奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,可以當(dāng)成糖果,偶爾給孩子吃。但是要注意不能吃太多,每天還是需要注意給孩子喝足量的牛奶,不要用奶片代替鮮奶。

溫馨提示:

請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家,專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì),是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的,而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家,因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做,而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。

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