睡眠越來(lái)越淺，這就是疾病的前兆嗎？

  古人有云：“不覓仙方覓睡方。。。。。。。睡足而起，神清氣爽，真不啻無(wú)際真人。”可見啊，睡覺是重要的養(yǎng)生手段。好的睡眠會(huì)讓人精神煥發(fā)，相反，睡眠不足會(huì)使人困倦批犯。然而隨著年齡的增長(zhǎng)，睡個(gè)好覺變得越來(lái)越困難。小編經(jīng)常聽到很多中年或者中老年讀者抱怨說(shuō)，感覺自己睡眠越來(lái)越淺了，睡覺時(shí)常也越來(lái)越短了，并且為此擔(dān)憂，擔(dān)心睡眠變淺會(huì)影響自己的身體健康，而睡眠時(shí)間不足會(huì)不會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生等。然而事實(shí)果真如此嗎？那么小編今天就來(lái)為大家揭秘這一問題，如果屏幕前的你也有此疑惑，那就一起看下去吧!

  或許多數(shù)讀者朋友都經(jīng)歷過青年時(shí)睡覺周末一覺睡到中午十一點(diǎn)，對(duì)街的垃圾車發(fā)出的噪音中依然可以酣睡。然而到了中年，周末休班的閑暇時(shí)光也及早醒來(lái)，有點(diǎn)聲響就夢(mèng)中驚醒。這是什么原因呢？原來(lái)啊，隨著人老去，身體也在以各種各樣可以預(yù)見的方式發(fā)生著變化。比如，關(guān)節(jié)變得僵直，傷口愈合速度變慢，記憶力變差，大腦變得遲鈍，反應(yīng)能力下降等等。而睡眠模式也自然在變化，所以睡眠時(shí)長(zhǎng)變短，睡眠變淺其實(shí)屬于正常的生理變化，大家無(wú)需過于擔(dān)心。而如果隨著年齡的增長(zhǎng)，你的睡眠時(shí)間正在變化，但是當(dāng)你起床之后，并沒有感受到什么負(fù)面影響，那么你所意識(shí)到的變化就只是年齡變化所導(dǎo)致的正?，F(xiàn)象。正如維蒂耶洛所說(shuō)，人們的睡眠模式只是隨著時(shí)而變化，許多年長(zhǎng)者發(fā)現(xiàn)他們的睡眠不再像他們十八歲時(shí)那樣，但是他們的身體依然健康而且他們也覺得不錯(cuò)，那么一切就圓滿而和諧。

  有調(diào)查研究表示，對(duì)于年紀(jì)偏大一些的人來(lái)講，對(duì)于年紀(jì)偏大一些的人來(lái)講，良好的睡眠與心理健康狀態(tài)是相關(guān)的，但是針對(duì)睡眠時(shí)長(zhǎng)與健康之間，并沒有發(fā)現(xiàn)什么直接關(guān)聯(lián)。

  所以親愛的讀者朋友們，無(wú)需一味的因?yàn)樽约旱乃邥r(shí)間變短而擔(dān)憂，發(fā)現(xiàn)自己睡眠變淺也沒有什么大礙，只要你的正常生活沒有受影響，那么你就是一個(gè)健康的人。而若有失眠的困擾，也不用將其當(dāng)作是一種心理負(fù)擔(dān)，失眠并不總是一件壞事，只要擺正心態(tài)，注意運(yùn)動(dòng)，相信擁有良好的睡眠也指日可待。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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