作息與常人不同？你以為無(wú)損健康的作息正在毀掉你的身體！

  相信有很多年輕人都是“熬夜主義者”，尤其是在節(jié)假日期間，晚上不熬夜仿佛這一天就白過(guò)了一樣；即使是在日常的工作生活中，也是常常難以自制的熬夜。要問(wèn)熬夜都在干什么，也沒(méi)什么非熬夜不可的事情，無(wú)非就是手機(jī)上的各種咨詢讓人目不暇接：不論是社會(huì)問(wèn)題、八卦熱點(diǎn)讓人一個(gè)又一個(gè)的忍不住翻下去，還是朋友圈里的同學(xué)小李朋友小孫又出去旅游了，買了新車子等等。手機(jī)上總是充斥著各種各樣的誘惑像漩渦一樣讓我們深陷其中，也因此我們不難想象年輕人的熬夜問(wèn)題是多么的嚴(yán)重。很多年輕人認(rèn)為，熬夜沒(méi)什么大不了的，因?yàn)橹灰３置刻旃潭〞r(shí)間的睡眠、固定規(guī)律的作息，即使和晚上十點(diǎn)早上六點(diǎn)的作息不一樣，但是帶來(lái)的效果卻是一樣的。原本小編也曾經(jīng)以為，哪怕是晚上十二點(diǎn)甚至是凌晨一兩點(diǎn)睡，只要第二天早上八九點(diǎn)起床保持夠充足的睡眠就可以了，這樣也不會(huì)給身體帶來(lái)傷害。然而這樣的觀點(diǎn)和想法是錯(cuò)誤的！

  即使，我們堅(jiān)持嚴(yán)格按照晚上一點(diǎn)早上九點(diǎn)的作息來(lái)生活，可是這和晚上十點(diǎn)早上六點(diǎn)的生物鐘來(lái)相比也是會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p害的。原因很簡(jiǎn)單，我們?nèi)祟惖幕蛑幸呀?jīng)深深的刻下了早睡早起的習(xí)慣，這是千百萬(wàn)年來(lái)進(jìn)化演變形成的。如果要和這個(gè)規(guī)律相違背，那么難免會(huì)給自己的身體帶來(lái)?yè)p傷。這是第一個(gè)原因，其次，一個(gè)人的身體的生物鐘，不只是與這個(gè)人的意志相關(guān)，他還有很多其他的因素來(lái)左右。例如：地球的潮汐，太陽(yáng)的升起落下，城市中人們的活動(dòng)規(guī)律、濕度、空氣等等，這些因素都是會(huì)影響一個(gè)人的作息生物鐘的，我們很難只憑個(gè)人意愿來(lái)改變這些不可能改變的因素。因此，養(yǎng)成一種夜行性生物鐘并不是對(duì)身體健康無(wú)所謂的行為，而是確確實(shí)實(shí)會(huì)給身體帶來(lái)傷害的。

  那么，小編建議大家還是要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，晚十早六的生物鐘不僅僅是對(duì)身體更健康，對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，整體的身體素質(zhì)都會(huì)提升，大腦也會(huì)更加靈活。因此，養(yǎng)成一個(gè)早睡早起的習(xí)慣，對(duì)身體來(lái)說(shuō)，是一個(gè)有百益而無(wú)一害的事情。小編也在這里建議有熬夜習(xí)慣的年輕人，快點(diǎn)改掉熬夜的習(xí)慣吧！

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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