想要提高孩子的免疫力，五點(diǎn)最靠譜的方法在這！
1.不要“太注意衛(wèi)生”了：
有的家長(zhǎng)對(duì)孩子照顧的特別的細(xì)心周到，無(wú)論孩子做什么，都要保證孩子接觸到了都是干凈衛(wèi)生的東西。哪怕是孩子玩的玩具，都會(huì)每天用消毒劑進(jìn)行擦拭。很多人認(rèn)為，養(yǎng)孩子嘛，當(dāng)然要越干凈越好，萬(wàn)一生病了呢？其實(shí)，如果太愛(ài)干凈，反而會(huì)讓孩子更容易生病。我們生活的環(huán)境并不是絕對(duì)干凈的，充斥了各種各樣的細(xì)菌。所謂的常見(jiàn)的干凈，就是讓孩子在吃東西之前要保證洗干凈雙手，吃的食物也要清洗干凈。并不能做到讓孩子生活在一塵不染的環(huán)境中，如果孩子生活在絕對(duì)干凈的環(huán)境中，沒(méi)有任何的細(xì)菌，反而會(huì)更容易被病原體攻擊。接觸少量的病原，可以刺激孩子免疫系統(tǒng)的發(fā)育，產(chǎn)生抗體，增強(qiáng)免疫力。
2.飲食上營(yíng)養(yǎng)齊全，食物多樣：
提高孩子免疫力的重要手段在于，要讓孩子的飲食食物多樣！每日除了增強(qiáng)飽腹感的故事類食物以外，還要給孩子吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量豐富的食物，包括豆類、肉類以及奶類食物。同時(shí)每天還需要攝入充足新鮮蔬果，提高蛋白質(zhì)的吸收利用，逐漸幫助孩子建立堅(jiān)實(shí)的免疫系統(tǒng)。
3.適量的戶外運(yùn)動(dòng)：
作為正在茁壯成長(zhǎng)中的青少年，一定要有一個(gè)棒棒的身體。家長(zhǎng)不要總讓孩子悶在房間里面學(xué)習(xí)，即使孩子很聽(tīng)話，那也是表面在學(xué)習(xí)，內(nèi)心在玩耍！讓孩子適當(dāng)?shù)姆潘?、出門(mén)耍一耍，回來(lái)再安心學(xué)習(xí)，效率會(huì)更好的！每天至少要保證半小時(shí)~一小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)提高免疫力以及補(bǔ)鈣都有很大的幫助！
4.嬰幼兒要母乳喂養(yǎng)到2歲：
對(duì)于還沒(méi)有長(zhǎng)大的嬰兒來(lái)說(shuō)，盡可能的母乳喂養(yǎng)嬰兒到2周歲。母乳中含有豐富的免疫活性物質(zhì)，對(duì)提高免疫力有很大的幫助。
5.按時(shí)接種疫苗：
疫苗具有病原的抗原，能夠刺激身體產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，幫助孩子抵御相對(duì)應(yīng)的病毒，可以預(yù)防孩子生病，是提高免疫力非常重要的途徑。
以上5點(diǎn)都照做，可以為孩子增強(qiáng)體質(zhì)推波助瀾，不要總是想著依靠保健品來(lái)提高孩子的免疫力，生活中的一些細(xì)節(jié)反而才是最重要的途徑！
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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