與補鈣有關(guān)的幾個謠言，生活中你遇見你了幾種呢？

     補鈣、補鈣，生活一輩子，天天在補鈣！生活中，年輕人總是叨叨著父母要注意補鈣。小的時候，父母經(jīng)常叨叨孩子咬注意補鈣。鈣片、奶片、骨頭湯、保健品、蝦皮……凡是可以補鈣的都被利用上了。正式因為人們重視補鈣的問題，補鈣謠言也開始傳播開來。喝骨頭湯補鈣好，補鈣會引發(fā)腎結(jié)石，補鈣太多會骨質(zhì)增生……那些關(guān)于補鈣的謠言，是否有根據(jù)呢？

1. 喝骨頭湯能補鈣？

很多家長為了給孩子補鈣就天天讓孩子喝骨頭湯。其實骨頭湯或者肉湯里，幾乎沒多少營養(yǎng)，倒是含有不少的脂肪和鹽，也不能起到多好的補鈣效果。人們普遍認為骨頭湯含有豐富的鈣，其實骨頭湯里的鈣僅僅只有1%而已，對于寶寶的身體需求而言，簡直微不足道。經(jīng)常給寶寶喝這類湯，還會導(dǎo)致寶寶脂肪攝入過多，引起肥胖；過高的鹽含量，還會損傷孩子的肝腎功能！

2. 補鈣會引起腎結(jié)石嗎？

答案是：不會！補鈣是不會導(dǎo)致人體出現(xiàn)腎結(jié)石的，經(jīng)過臨床上的觀察表明：絕大多數(shù)的腎結(jié)石患者，其實他們都沒有補鈣過，并不是像人們說的那樣，是由于補鈣補出來腎結(jié)石的。其實，腎結(jié)石往往是由于身體的代謝紊亂造成的，主要是因為機體內(nèi)環(huán)境紊亂，本來應(yīng)該在骨骼中的鈣，由于“外面的世界太亂了”就都調(diào)皮的跑到了血液里面，這才是引發(fā)腎結(jié)石的主要原因，和補鈣沒有什么關(guān)系。

3. 補鈣太多的人會骨質(zhì)增生？

   不會啦！骨質(zhì)增生與鈣也沒有什么關(guān)系，主要是由于平時不要太注意自己的坐姿、站姿、躺姿等導(dǎo)致的?；蛘呤沁\動、工作的時候負荷過大，累到了。中老年人是誘發(fā)骨質(zhì)增生的主要人群，當然現(xiàn)在年輕人患有骨質(zhì)增生的也是不少的。平時除了要注意正確的姿勢以外，還要注意適當?shù)难a鈣。只有平時多注意關(guān)注骨骼的健康，才能更好的預(yù)防骨質(zhì)增生。

   最后，如果想要補鈣，建議還是平時多喝牛奶、吃一些豆制品。家長少給孩子吃奶片，奶片并不能起到多好的補鈣效果，反而含有不少的糖，容易引發(fā)齲齒和肥胖問題。對于蝦皮補鈣還是可以的，但是要注意量，每天不要吃太多，畢竟鹽含量還是不好的，對孩子的發(fā)育不好，可以多清洗即便再曬干給孩子吃。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

本站原創(chuàng)內(nèi)容，轉(zhuǎn)載請注明出處。