香蕉是降血壓的好幫手，快來(lái)了解它的降壓效果！

香蕉這種水果一直是家庭里面經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的，因?yàn)樗目诟刑鹛疖涇浀模⑶页云饋?lái)也非常方便，還有一點(diǎn)就是香蕉對(duì)于身體有很大的幫助，尤其是對(duì)于老年人而言，不僅僅有利于他們的牙齒，并且對(duì)于一些疾病也有很好的控制效果。眾所周知香蕉是降血壓的好幫手，那么我們真的了解香蕉對(duì)于調(diào)理身體的效果嗎？一起來(lái)了解一下香蕉到底有哪些好處一定能讓我們收獲很多！

高血壓這種疾病的患者需要嚴(yán)格的控制飲食，所以在吃飯方面就需要有一定的忌口，尤其是不能夠吃太過(guò)于油膩的食物，以及含有太多調(diào)味料的食物，這就會(huì)讓很多吃慣了重口味食物的老年人感覺(jué)到不適應(yīng)，所以在飲食方面就會(huì)出現(xiàn)一些障礙，甚至?xí)霈F(xiàn)食欲下降的情況。這種情況下吃一根香蕉可以補(bǔ)充血糖，保證充足的能量供應(yīng)，增加飽腹感，不會(huì)因?yàn)轱嬍呈艿搅丝刂贫霈F(xiàn)體重的減輕。

二，鉀離子豐富。

如果我們對(duì)于人體的循環(huán)有一定的了解的話(huà)，會(huì)知道高血壓的形成機(jī)制和鈉離子是有很大關(guān)聯(lián)的，香蕉這種水果里面含有豐富的鉀離子，所以鉀離子進(jìn)入到體內(nèi)之后，就會(huì)進(jìn)到細(xì)胞當(dāng)中，交換出一部分的鈉離子，這樣就可以減輕高血壓引起的水鈉潴留，讓鈉離子可以隨著尿液排出，對(duì)于緩解高血壓癥狀來(lái)說(shuō)是很有效果的。

很多老年人都有習(xí)慣性的便秘，甚至好幾天都不能夠正常的排便，這樣的感覺(jué)是非常難受的，并且長(zhǎng)期物質(zhì)的堆積以及毒素的堆積對(duì)于老年人的新陳代謝來(lái)說(shuō)也非常的不利。香蕉里面的線(xiàn)是纖維非常豐富，所以可以給老年人營(yíng)造更好的腸胃環(huán)境，促進(jìn)排便，增加新陳代謝的速率。排便排尿的次數(shù)多了，自然血壓會(huì)有一定的降低。

四，用法多樣。

預(yù)防和治療高血壓不僅僅與鉀離子有關(guān)，另外與鈣離子也有關(guān)系，所以，用香蕉和一些富含鈣的食物搭配起來(lái)是降血壓的良好選擇。所以我們可以用香蕉和牛奶放在榨汁機(jī)里面做成一杯好喝的香蕉奶昔，這樣的一杯果汁可以很好的對(duì)老年人吸收，從而很好的控制血壓。另外大家也可以在中午或者是晚上的時(shí)候吃一根香蕉，當(dāng)做補(bǔ)充體力的甜點(diǎn)。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家，專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。

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