常吃這些食物可以預(yù)防寶寶便秘，讓寶寶腸道健康！
1.酸奶
當(dāng)寶寶一歲以上了，就可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶喝一些酸牛奶了。酸奶中含有一些益生菌，可以幫助提高寶寶的腸道功能，有利于預(yù)防便秘。酸奶可以自己做也可以在超市中購(gòu)買(mǎi)，但是無(wú)論選擇哪種都是有一些注意事項(xiàng)的。如果是要自己做，就一定要注意衛(wèi)生情況，裝酸奶的罐子要用開(kāi)水煮一下消毒殺菌。并且在制作酸奶的過(guò)程中也要注意，如果進(jìn)入了雜菌是可能會(huì)導(dǎo)致寶寶拉肚子的。如果是在超市購(gòu)買(mǎi)酸奶，建議購(gòu)買(mǎi)原味的，而且要在冷藏柜里面的酸奶，別買(mǎi)亂七八糟味道的，對(duì)寶寶的味蕾發(fā)育不好，而且還會(huì)影響身體代謝。當(dāng)然，無(wú)添加的純酸奶是最好的！
2.藜麥
藜麥可是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物，價(jià)值高！味道好，口感好！能激發(fā)寶寶的飲食興趣。寶寶到了10個(gè)月以上就可以吃一些藜麥了，一定要給寶寶做的軟一些。藜麥還能提供豐富的膳食纖維，可以起到預(yù)防寶寶便秘的作用。
3.亞麻籽油
寶寶添加輔食以后就可以適當(dāng)增加亞麻籽油的攝入了，亞麻籽油可以為寶寶提供不飽和脂肪酸，促進(jìn)大腦的發(fā)育。而且還具有潤(rùn)腸的作用，可以幫助寶寶預(yù)防便秘。不過(guò)，食用的時(shí)候不建議給寶寶直接飲用，應(yīng)該跟輔食混合在一起，例如水果、酸奶、麥片等混在一起食用。
4.蔬果
蔬菜水果可以提供給寶寶豐富的膳食纖維，特別是綠葉蔬菜每天都要給寶寶吃一些，并且其他深色蔬菜也要盡可能的占到全天蔬菜攝入的一般以上。
5.白開(kāi)水
注意，這里說(shuō)的是白開(kāi)水哦！不是甜飲料，白開(kāi)水充足飲用對(duì)預(yù)防便秘是有幫助的。甜飲料喝多了是會(huì)因?yàn)樵黾恿颂堑臄z入量而減少胃腸蠕動(dòng)的，會(huì)增加便秘的情況。另外，補(bǔ)充了膳食纖維的同時(shí)，一定要多喝水，否則便秘會(huì)更嚴(yán)重的！
以上就是關(guān)于如何預(yù)防寶寶出現(xiàn)便秘的幾種食物，但愿所有寶寶永不便秘！
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家，專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。
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