美味還養(yǎng)胃,這些食譜你值得擁有!
一 紅糖豆腐湯
豆腐里含有大量的鈣,可以對我們起到補鈣的作用,豆制品是一種非常溫和,有高蛋白的食物,多吃豆制品對我們的身體很有好處,這道紅糖豆腐湯就是用紅糖和豆腐做成的,先取豆腐一百克,紅糖60克,以及一碗清水。先把紅糖用清水沖開,然后把豆腐切成一寸大小的方塊兒,把豆腐加在紅糖里一起煮,十分鐘后,等到紅糖水開了之后就可以吃了,經常吃這道紅糖豆腐湯,又保護胃,直選養(yǎng)胃的作用,如果有胃出血的患者,也可以用這個食療方法進行治療。
二 烏賊魚骨瘦肉粥
豬瘦肉可以帶給我們許多人體所必需的蛋白質,可以起到養(yǎng)胃的功能,這道菜是用橙皮,豬瘦肉和烏賊魚骨一起做成的,和粳米放在一起煮成粥,就是這道粥了。先把陳皮,魚骨洗干凈,剁碎,然后和粳米一起煮煮粥煮熟之后,把成品和烏賊骨去掉,然后再加入一定的瘦肉片再煮,一直煮到肉爛,然后加入一定的食鹽,還有許多調味品,每天吃兩次,早一次晚一次,這個烏賊魚骨瘦肉粥,有止咳,健脾,養(yǎng)胃的作用。
三 芝麻杏仁粥
芝麻和杏仁有潤腸通便的作用,然后蜂蜜也有通便的作用,還有補血的作用。把這幾種東西放在一起,有養(yǎng)胃的作用,通便去水腫的作用也很強,這道粥就是先把芝麻唐人炒熟之后,研磨成細碎的粉末,然后把粳米放在清水里煮熟之后,再加入剛才炒好的芝麻核桃仁末等到粥呈粘稠狀的時候,加入一定的蜂蜜,攪拌均勻就可以喝了,這道粥,每隔一天喝一次,可以潤腸通便,養(yǎng)胃,防治大便干燥。
我們應該注意我們日常生活中的飲食習慣,多吃一些富含維生素的食物,同樣的也應該補充一些我們人體所需要的東西,比如多吃豆制品可以補鈣,多吃一些乳制品,燕麥片,還有一些蔬菜,都可以起到很好的作用,正確的飲食,健康的生活習慣,可以讓我們更加長壽。
溫馨提示:
請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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