冬天嗓子疼這么辦？

冬天5招保養(yǎng)咽喉

1. 溫鹽水漱口

   堅(jiān)持每天早晚用溫鹽水漱口，不但有保養(yǎng)嗓子的作用，可預(yù)防咽喉病的作用

2. 注意口腔衛(wèi)生

   堅(jiān)持早晚及飯后刷牙，要糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，應(yīng)當(dāng)用鼻呼吸，尤其是天氣寒冷、風(fēng)沙較大的季節(jié)不可用口呼吸。適當(dāng)戴口罩有很好的保護(hù)作用。

3. 禁煙

   即使是被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免，因?yàn)槲鼰熌軌蛴忻黠@患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)

4. 飲食清淡

   冬季可吃多吃新鮮蔬菜，水果等。適當(dāng)飲用菊花茶等，少吃過(guò)熱，過(guò)冷及辛辣刺激性食物，保持大便通暢。

5. 避免用嗓過(guò)度

   因職業(yè)要求講話過(guò)多的人，應(yīng)掌握正確的發(fā)生方法，避免高聲喊叫，長(zhǎng)時(shí)間講話后不要吃冷飲。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。

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