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這些東西泡水,養(yǎng)肝又護肝

養(yǎng)肝護肝一直以來受很多人的重視,但是卻有很多人迷茫不知從哪里入手,養(yǎng)肝方法居多,如何選擇一種適用自己的呢?其實養(yǎng)肝護肝并沒有那么復(fù)雜,除了要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,避免熬夜過度勞累等,可以適當(dāng)?shù)呐蔹c清肝養(yǎng)肝茶飲用,那么什么東西泡水有護肝的作用呢?下面我們?nèi)嬲J(rèn)識下。

1、枸杞
枸杞是常用的中草藥,其養(yǎng)生保健作用一直以來備受推崇,枸杞功效也被外界一直所神化,其實枸杞具有養(yǎng)肝明目、補腎益精的效果顯著,枸杞中所含有的多糖成分,這種具有特殊活性的物質(zhì)對于肝細(xì)胞有較強的保護作用,另一方面對于預(yù)防脂肪肝有較好的作用。所以日常用枸杞泡水養(yǎng)肝護肝效果顯著。枸杞具有較強的滋補作用,食用不可過量,每天不能超過20克。

2、蒲公英
蒲公英常被中醫(yī)用做清熱去火,尤其對于肝火旺引起的口干口臭、牙齦腫痛、小便短赤等癥狀有一定的積極作用,蒲公英不僅僅清肝火,而且能夠有效提高肝臟的解毒能力。很多肝炎患者都可以通過喝蒲公英茶來緩解癥狀。需要注意的是,蒲公英性寒,對于脾胃虛弱人群還有孕婦要避免飲用。

3、甘草
大家或許對甘草清熱解毒的功效熟知,對于其養(yǎng)肝作用知之甚少,甘草自身含有的特殊活性成分,比如甘草酸等,有保護肝細(xì)胞、防止肝細(xì)胞受損、抵抗病毒的效果,被廣泛用于治療乙肝、慢性肝炎的過程中。大家日常養(yǎng)肝護肝的時候,喝杯甘草茶也是相當(dāng)不錯的。不過要注意的是,對于腎功能障礙人群和高血壓患者要慎用。


4、菊花
對于菊花大家再熟悉不過了,有清熱解毒、清肝明目的效果,深受很多人的喜愛,尤其是一些用眼過度和肝火旺盛的電腦族。菊花性涼,有清肝火,平肝祛風(fēng)的效果,對于肝火上亢引起的頭暈、目眩、眼睛干澀等有很好的療效。
通過以上的了解,大家或許對于養(yǎng)肝護肝方法豁然開朗,除了要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣,還要避免抽煙酗酒等不良行為,肝臟作為人體的重要器官,功能強大,但是也很脆弱,我們平時一定要注意保護它,現(xiàn)在正是養(yǎng)肝正當(dāng)時,希望大家抓住這個時間,泡一杯養(yǎng)肝護肝的茶飲,來幫助我們保護肝臟。

溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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