小餓小困？這些食物可以補充能量！
我們都知道人體是一個比較有協(xié)調性的整體，如果身體能量供應不足的話，那么我們的腸胃就會向我們的大腦發(fā)送一種刺激，從而產(chǎn)生饑餓的感覺。在餓的時候，我們大家會感覺到非常的難受，會感覺精力無法集中，所以這時候首先解決我們的餓的感覺是比較重要的。今天我給大家介紹一些比較簡單方便的代餐食物，這些食物可以在我們工作的過程當中緩解我們的饑餓感，希望能夠對大家工作有所幫助。
一，堅果。
我建議大家在工作的過程當中隨身攜帶一些堅果，可以買一些成小包裝獨立的堅果，這樣的話在餓的時候可以拿出來兩顆，會給我們大家?guī)硪环N很飽腹的感覺。堅果的體積比較小，并且含有的熱量比較高，所以適合用于應對饑餓的狀態(tài)。但是我推薦大家在購買堅果的時候盡可能選擇原味的堅果，因為有味道的堅果往往含鹽量過高，對身體是不利的。
二，蘋果。
如果大家在工作的時候有時間，或者是有條件的話，可以吃一顆蘋果。蘋果是一種含纖維素成分比較多的水果，所以它引起的飽腹感是一種比較持久的飽腹感，并不會引起血糖的快速飆升，所以對于維持我們血糖的正常是有幫助的。而一旦我們吃了一顆蘋果之后，胃里面就會充滿了大量的水分，所以就會感覺到比較充盈。
三，干麥片。
現(xiàn)在在網(wǎng)上我們大家可以非常方便的買到一些加工制熟的干麥片，這些干麥片是可以隨時食用的，我們可以根據(jù)自己的口味選擇不同的味道。這些干麥片可以非?？斓臑槲覀兙徑怵囸I感，并且干麥片對于緩解我們精力不充沛以及緩解便秘癥狀有一定的幫助。我們可以買一桶干麥片，然后放在辦公室里面，在工作時感到饑餓的時候，就可以適當?shù)某砸恍?/span>
四，煮雞蛋。
有的時候在辦公室里面不能夠吃有聲音以及有味道的食物，所以這時候就推薦大家可以帶一顆水煮雞蛋。水煮雞蛋沒有異味，并且蛋白質含量比較豐富，所以是一種比較理想的工作中適合吃的零食。但是也要注意水煮雞蛋一天最好只吃一顆，否則的話可能會引起膽固醇過多。
我們的饑餓感有的時候只是我們自己的心理作用，所以我們要學會控制自己的食欲，要讓自己有這規(guī)律的飲食，這樣可以對我們的腸胃有所幫助。在饑餓的時候，可以適當?shù)某砸恍┑鞍踪|含量豐富的食物。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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