- 跑步以后很多人會出現(xiàn)膝蓋的疼痛的原因:可能缺乏鍛煉、過度運(yùn)動了,如果是這種原因,最好就要先休息制動,恢復(fù)后再跑步。
- 骨骼關(guān)節(jié)磨損,最常見的髕骨軟骨炎,也叫髕骨軟化,也需要休息制動通過治療,疼痛緩解后可繼續(xù)跑。
- 跑步以后很多人會出現(xiàn)膝蓋的疼痛,什么原因呢,一個可能缺乏鍛煉 過度運(yùn)動了,局部的軟組織損傷,如果是這種原因引起的,最好就要先休息制動,讓它恢復(fù)不疼了再跑步,如果還進(jìn)一步跑,那么容易加重這個,局部軟組織的損傷,甭管肌腱韌帶 這筋膜等等。
- 哪個損傷我們都要休息制動,剩下的就是一些骨骼的,你像跑步以后,一下跑的距離比較遠(yuǎn),引起骨關(guān)節(jié)的磨損,最常見的就是髕骨軟骨炎,也叫髕骨軟化,甭管哪種原因,這種我們都要休息制動,減少這個活動 就不要再繼續(xù)跑了,因?yàn)槟阍倥芩@疾病就不容易恢復(fù),我們通過治療,等疼痛緩解以后再繼續(xù)跑。
肌肉酸痛怎么快速緩解