程立明主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  骨科

肌肉酸痛怎么恢復(fù)

視頻內(nèi)容

  • 肌肉酸痛恢復(fù)首先要注意休息,改善局部血液循環(huán),也可以口服或外用藥物來緩解酸痛。
  • 肌肉酸痛,如果說我們運動過多過度、過于劇烈,可以會引起酸痛。酸痛之后怎么恢復(fù)。
  • 它首先要注意休息,還有改善局部的血液循環(huán),也可以適當(dāng)用一些非甾體的消炎止痛藥,口服的或者外用的,因為劇烈活動以后,它會局部有乳酸的堆積,那么乳酸的代謝去向其中有一個要有氧的代謝。
  • 所以改善局部血液循環(huán),能夠加速乳酸的消耗,還有經(jīng)過尿液、汗液可以排出一部分乳酸,所以多飲水對乳酸的排泄,也是有幫助的。

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