- 健脾祛濕最快的方法是進(jìn)行飲食和生活規(guī)律調(diào)整，吃一些健脾祛濕的食物，戒煙戒酒，規(guī)律睡眠。
- 現(xiàn)在很多人群都有脾虛濕盛這樣的情況，跟我們的生活壓力、環(huán)境、飲食都是相關(guān)的。濕氣重的話，有的時(shí)候比如說我們?cè)诹苡炅?，或者說居住環(huán)境比較潮濕，就會(huì)感受外界的濕氣；如果是平常的飲食十分不注意，喝酒、吃肥甘厚味的東西，會(huì)影響我們的脾胃的運(yùn)化，出現(xiàn)內(nèi)濕。
- 濕氣重的時(shí)候，我們有什么方法來祛除濕氣呢？首先來說可以用調(diào)整飲食、調(diào)整生活規(guī)律的方法，首先不能吃一些油膩不好消化的食物，影響脾胃消化的食物。
- 另外也應(yīng)該戒煙戒酒，再有就是對(duì)我們生活起居要有規(guī)律，晚上一定要定點(diǎn)的睡眠，在這些情況都注意的時(shí)候，我們還可以吃一些有助于健脾祛濕的食物，比如說山藥粥、薏仁粥，紅小豆和薏仁一起來煲粥也可以。
- 另外還有綠豆、蓮藕，這些都是可以祛濕的食物。那么再有像鯽魚豆腐湯，它也是可以健脾祛濕的。如果這樣情況下還不能解決，我們就應(yīng)該到專業(yè)的醫(yī)生那里去咨詢，服用一些藥物來祛濕。
人一天要喝多少水
