孔維萍主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

練習(xí)瑜伽的好處

視頻內(nèi)容

練習(xí)瑜伽好處:增加新陳代謝,減肥減脂;美容、抗衰老;調(diào)理內(nèi)分泌功能;消除疲勞,改善亞健康。

  • 練習(xí)瑜伽對(duì)我們的身體是有很多好處的,首先來說它能夠提高我們身體的新陳代謝,能夠增加新陳代謝的速度,所以說對(duì)于減肥減脂都有很好的促進(jìn)作用。
  • 第二個(gè)就是,經(jīng)常練習(xí)瑜伽的話能夠增強(qiáng)我們身體的活力,而且能夠調(diào)理內(nèi)分泌的系統(tǒng),對(duì)于女性來說能夠充分的滋養(yǎng)卵巢,還能夠促進(jìn)體內(nèi)內(nèi)分泌腺體的分泌作用,因此增強(qiáng)練習(xí)瑜伽能夠起到延緩衰老的效果。而且在練瑜伽的時(shí)候,也能夠顯著地減少面部黑色素的沉積,減少皺紋的生成,能夠顯著的抗角質(zhì),所以說能夠起到美容的效果。
  • 再有就是練習(xí)瑜伽的時(shí)候,能夠使我們周圍的神經(jīng)、經(jīng)絡(luò)得到一定的舒緩和放松,所以說對(duì)于消除疲勞、改善亞健康的狀態(tài)都是十分有益的。

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