原慶主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院  中醫(yī)科

喝牛奶有好處嗎

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晚上喝牛奶可以寧心安神、養(yǎng)陰和營,治療燥熱傷陰或耗氣傷陰的疾??;晚上喝牛奶還可以促進睡眠。

牛奶我們目前認為是營養(yǎng)豐富的一種食物,牛奶在中醫(yī)認為,它的性質是偏涼的,味道是很甘甜的,具有寧心安神、養(yǎng)陰和營的功效,

  • 臨床上我們用牛奶治療燥熱傷陰,或者是耗氣傷陰的一些疾病,比方說像發(fā)熱,或者中暑或者是口干、口渴引起的疾病。

現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn),牛奶除了能夠補充人體的營養(yǎng)物質以外,它具有很好的安神助眠的功效,

  • 所以一般如果患者有亞健康狀態(tài),比方說平常工作壓力過大,出現(xiàn)心煩意亂,或者是失眠、焦慮,這個時候是完全可以喝牛奶來改善癥狀的。
  • 牛奶在睡前喝一杯的話,能夠很好的有助眠的功效,但是如果平常脾胃不太好,消化功能不好的人,就不建議喝牛奶了,喝完牛奶以后容易產生腹脹、排氣增多,這樣的話反倒讓晚上睡得不舒服。

所以要根據(jù)自己的體質,選擇是否要喝牛奶。

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