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不吃飯減肥有什么危害

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不吃飯減肥的危害有：1.代謝紊亂；2.機體免疫力下降；3.營養(yǎng)不良。正常情況下，機體攝入的總熱量與消耗的總熱量要處于動態(tài)的平衡狀態(tài)，才能維持正常的體重。減肥時需要攝入的總熱量低于消耗的總熱量，體重才能逐漸的下降。所以減肥需要減少總熱量的攝入，和增加總熱量的消耗來進行，而不是單單的通過不吃飯來減肥。不吃飯減肥的危害有以下幾點：一、代謝紊亂。不吃飯機體沒有可以利用的能量來源，會進行自身脂肪和蛋白質的分解，容易造成饑餓性酮癥，甚至形成酮癥酸中毒，導致電解質缺乏及酸堿平衡紊亂。二、長期不進食或進食過少，會發(fā)生蛋白質營養(yǎng)不良而影響體質，導致機體的免疫力下降。三、營養(yǎng)的不均衡，減肥需要的是在限制總熱量基礎上的均衡飲食，長期不吃飯會造成營養(yǎng)的不均衡、營養(yǎng)不良等。

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