要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣還要加強(qiáng)鍛煉。
- 腹部減肥的話,因為比較困難,腹部容易堆積,跟久坐不運動,然后高糖攝入都有關(guān)系。
- 如果要減肥一部分,還是一個改變飲食習(xí)慣,還有生活習(xí)慣的問題,飲食上少吃油炸食品,少吃糖含量高的一些食品,生活習(xí)慣上,要加強(qiáng)運動,加強(qiáng)鍛煉。
- 如果說把這兩個習(xí)慣改變以后,隨著全身的脂肪減少,腹部脂肪也會少。
- 但腹部因為久坐,它可能有一個腹壁肌肉的松弛,腹壁肌肉松弛,應(yīng)該加強(qiáng)腹壁肌肉鍛煉,這些鍛煉方法很多,仰臥起坐卷腿向上平板支撐,這些方法都可以加強(qiáng)腹壁的肌肉力量,都可以有效的改善腹圍、改善體形。