李兵副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院  醫(yī)療美容科

喝酸奶能減肥嘛

視頻內(nèi)容

  • 酸奶是比較好的減肥食品。
  • 酸奶是減肥食品中一個(gè)比較好的選擇,因?yàn)樗崮讨泻幸恍┤樗釛U菌,乳酸桿菌攝入以后它可以改善腸道里的一些菌群。
  • 它可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),防止便秘,促進(jìn)排泄,這樣達(dá)到一個(gè)減肥的效果。
  • 我們指一般來(lái)說(shuō)酸奶并不是含酸奶的一些飲料,含酸飲料的話,它糖分含量也是比較高的,經(jīng)常喝不僅達(dá)不到減肥的效果,可能還會(huì)變胖一些。
  • 酸奶是比較好的減肥食品通過(guò)喝酸奶減肥還應(yīng)該結(jié)合上一些其他食品,比如水果的攝入補(bǔ)充一些維生素。
  • 還有一些蛋白質(zhì)的攝入比如說(shuō)魚(yú)肉豆腐這一類的,才能達(dá)到一個(gè)比較好的減肥效果和目的。

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