郎昭副主任醫(yī)師

北京積水潭醫(yī)院  脊柱外科

仰臥起坐傷腰椎和頸椎是真的嗎

視頻內(nèi)容

仰臥起坐傷腰椎和頸椎,任何功能鍛煉超過限制都會對肌體產(chǎn)生損傷,仰臥起坐結(jié)合腰背部的鍛煉,對腰椎都有很大的好處。

  • 任何的一項功能鍛煉,它都會存在有一定的度的限制,任何這種鍛煉如果超過了一定的限度,那么都會對機體產(chǎn)生一個損傷,我們知道對于腰椎的穩(wěn)定性的維持,
  • 除了骨性結(jié)構(gòu)要完整,包括它的一些周圍的韌帶結(jié)構(gòu)要完整之外,非常重要的一點就是腰椎的肌肉一定要非常的強大,能夠?qū)ρa(chǎn)生很好的保護和支撐,同樣對于頸椎來說也是這樣,
  • 對于仰臥起坐來說實際上它本質(zhì),是能夠去鍛煉到咱們的腹部肌肉的一些力量,如果能夠結(jié)合做一些,相應(yīng)的腰背部肌肉的鍛煉,對于整個腰椎的穩(wěn)定性的維持都是有非常大的好處。

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