- 局部膝關(guān)節(jié)擠壓，深蹲，屈曲，下蹲，半月板最忌什么動(dòng)作，半月板是我們?nèi)梭w膝關(guān)節(jié)緩沖壓力的一個(gè)顯微軟骨裝置，它是位于股骨和脛骨平臺(tái)之間，當(dāng)我們做極度屈曲或者用力的時(shí)候極容易損傷它，最常見的一些動(dòng)作就像足球運(yùn)動(dòng)員在射門的時(shí)候，他在膝關(guān)節(jié)屈曲去用力如果射門不在正前方，需要各方用力的時(shí)候，這時(shí)候一個(gè)瞬間的很大的壓力，集中用股骨和脛骨平臺(tái)之間的擠壓來損傷半月板。
- 半月板它本身是C型的它并不是整個(gè)的覆蓋在脛骨平臺(tái)上，當(dāng)你這種局部膝關(guān)節(jié)擠壓的時(shí)候很容易出現(xiàn)這種向內(nèi)側(cè)半月板的損傷，另外還有一個(gè)動(dòng)作，就像我們深蹲，深蹲的時(shí)候這種動(dòng)作是容易損傷膝關(guān)節(jié)的后腳，這也是一個(gè)非常容易損傷的部位。
- 所以說就是在屈曲旋轉(zhuǎn)的膝關(guān)節(jié)加上在側(cè)方的用力這種動(dòng)作，還有下蹲，這種時(shí)間很容易損傷我們的膝關(guān)節(jié)半月板。
膝蓋彎曲伸直時(shí)咯吱響
