懷孕可以吃南瓜,南瓜含有大量的糖分和維生素,尤其是維生素B類,對(duì)于懷孕期間的女性有相應(yīng)的幫助。
1.懷孕的時(shí)候吃南瓜,可以直接蒸熟了吃,也可以把南瓜弄成泥,做成一些小饅頭、小餅干;
2.另外還要注意,因?yàn)樵衅诘呐匀菀妆忝?,南瓜這一類的食物相對(duì)的可能容易引起便秘,不建議大量的食用,飲食一定要均衡,每一頓飯里邊需要包含各種蔬菜、水果、肉、蛋、奶,也可以把這些飲食中的營養(yǎng)成分均衡到三餐中;
3.在整個(gè)孕期中要高蛋白飲食,均衡飲食,如果有糖尿病,要控制糖分的攝入、控制碳水的攝入。