感冒頭疼建議多吃點富含維生素C的水果,如蘋果、橘子、葡萄、梨子、香蕉、火龍果等。 維生素C可以提升人體免疫系統(tǒng)吞噬細胞的活性,并增加細胞激素、淋巴細胞、白細胞、抗體的生成量,具有強化免疫系統(tǒng)的功能,預防感冒,并減輕感冒癥狀的作用。 不過維生素C不能在體內儲存,當維生素C缺乏時機體抵抗力減弱,易患疾病,最常見的表現就是經常性的感冒。所以,在感冒發(fā)燒時需注意及時補充。 另外,維生素C是一種水溶性維生素,性質不穩(wěn)定,在儲存、烹調中易被破壞,食用時以新鮮、未加工的食物為宜,亦可直接食用維生素C。 還有建議吃水果的時間,最好選擇在兩餐之間,或是午睡醒后,這時候吃水果可以促進食物的消化,有利于營養(yǎng)物質更好的吸收。
血氧儀的作用是什么