臨床上一般不存在怎么長(zhǎng)高最快最有效最簡(jiǎn)單的說法。長(zhǎng)高的方法主要包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息、適當(dāng)鍛煉、口服藥物、注射藥物等，有利于身高的增長(zhǎng)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：平時(shí)需要多注意飲食，應(yīng)避免吃炸雞、漢堡等油脂含量比較高的食物，可以多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，能夠加速機(jī)體的代謝。
2、規(guī)律作息：平時(shí)需要多注意休息，保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)期熬夜，否則可能會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌。
3、適當(dāng)鍛煉：可以根據(jù)自身的實(shí)際情況，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、跳繩等，能夠加速機(jī)體的代謝。
4、口服藥物：如果患者存在營(yíng)養(yǎng)不足的情況或者某些物質(zhì)缺乏，那么可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD滴劑等藥物進(jìn)行治療，能夠起到補(bǔ)鈣的作用，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
5、注射藥物：如果身高生長(zhǎng)發(fā)育異常，可以通過注射生長(zhǎng)激素的方式進(jìn)行治療，以免病情持續(xù)發(fā)展。
在日常生活中需要時(shí)刻注意身體的變化情況，如果出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，應(yīng)及早進(jìn)行規(guī)范處理。
