曾金副主任醫(yī)師

南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院  骨科

冬跑的好處和壞處

視頻內(nèi)容

冬跑有提高免疫力、減肥等好處,但是如果沒有做好個(gè)人防護(hù)可能會(huì)出現(xiàn)凍傷等情況,具體情況還需要去醫(yī)院咨詢醫(yī)生了解,同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下冬跑

1、提高免疫力:冬跑屬于有氧運(yùn)動(dòng),可以帶動(dòng)全身各組織器官的活動(dòng),加快血液循環(huán),有利于增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì),對(duì)于預(yù)防疾病是有幫助的。

2、減肥:冬跑可以加速體內(nèi)脂肪的分解,有利于消耗熱量,所以減肥是有一定幫助。

3、凍傷:冬天氣溫比較低,在冬跑時(shí),如果沒有做好保暖措施,可能會(huì)導(dǎo)致肌肉和關(guān)節(jié)彈性下降,通常會(huì)出現(xiàn)凍傷的情況。

建議在平時(shí)要做好日常的護(hù)理,同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如有其他的癥狀,還需要及時(shí)就診,以免影響身體健康。

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