孔維萍主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

奇異果的功效與作用

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奇異果富含維生素C,具有抗氧化、抗衰老,增強(qiáng)抵抗力的作用,可以促進(jìn)鐵吸收減少貧血發(fā)生。奇異果它是一種非常常見(jiàn)的水果,它被稱(chēng)為水果之王,因?yàn)樗蟹浅XS富的維C,所以說(shuō)奇異果它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。我們說(shuō)一個(gè)蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)密度值是1.8,而一個(gè)綠色的奇異果的營(yíng)養(yǎng)密度值能夠達(dá)11.4,所以它是蘋(píng)果的將近6倍。所以奇異果它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的,它含有大量的VC,VC可以有效的抗氧化、抗衰老,能夠增強(qiáng)我們機(jī)體的免疫力,而且能夠抑制色素的增加,所以它有很好的美白的作用。再有維C可以幫助鐵質(zhì)的吸收,能夠減少貧血的發(fā)生。所以說(shuō)奇異果還是一種非常好的保健類(lèi)的水果。

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