孔維萍主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

補血吃什么食物最好

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補血首先可以吃血制品,其次增加動物肝臟和含鐵食物的攝入,再次可以吃紅棗來補氣養(yǎng)血。補血來說,其實我們平常的一些食物可以起到補血作用,首先來說就是動物的血類制品,比如說鴨血、豬血,我們中醫(yī)有句話叫做以形補形,所以我們血虛的時候吃一些血制品,可以起到很好的補血的作用。另外很多血虛的情況是因為缺鐵導致的,所以我們在食物中,應該增加動物的肝臟和含鐵質比較高的食物,比如說像菠菜,這一類的食物可以補充我們機體的血元素,這樣的話有利于我們造血。那么再有就是一些藥食同源的食物,比如說像紅棗,它有非常好的補氣養(yǎng)血的作用,對于各種貧血都有很好的療效,所以我們貧血的人群,我們還是建議多吃一些紅棗。

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