帶魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效:1.預(yù)防癌癥;2.提高智力;3.降血脂和血壓,預(yù)防心腦血管疾病。首先帶魚(yú)有預(yù)防癌癥的作用,帶魚(yú)含有豐富的硒,這種礦物質(zhì)它有很好的抗氧化的能力,并且對(duì)于預(yù)防肝病有很好的作用。足夠量的硒攝入,可以極大的降低肝癌的發(fā)病率。另外多吃帶魚(yú)有利于提高智力,帶魚(yú)有一定的脂肪含量,但是并不高,這些脂肪大部分是一些歐米伽3,歐米伽3是不飽和脂肪酸,其中包括DHA和EPA,對(duì)于腦部的發(fā)育、提高智力都有很大的幫助。另外多吃帶魚(yú)有利于預(yù)防心腦血管疾病,多吃帶魚(yú)可以很好的降低血壓和血脂,對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用,有利于預(yù)防高血壓、心肌梗塞等心血管疾病。
螃蟹不能和哪些食物一起吃