王燕主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

減肥平臺期一般多久

視頻內(nèi)容

人的性別和體質(zhì)不同,減肥平臺期也不一樣,有的是一周,也有的是三個月,在7-100天之間。減肥的平臺期,每個人的體質(zhì)和性別是不同是有差距的,一般有的是一周,也有的是三個月的,差距大約是7-100天左右,只有突破了平臺期才能使身體的體重進(jìn)一步下降。許多患者,減肥平臺期突破是很難的,在這個階段可能會放松運動,放松飲食控制,達(dá)到減肥失敗。個人以為減肥的平臺期,應(yīng)該增加運動量,同時繼續(xù)飲食一些低脂、低糖、低能量的食物,才能很快的突破平臺期,使體重進(jìn)一步下降,使身體的記憶維持在體重比較低的水平。另外要想減肥的朋友,除了運動、控制飲食以外,還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些中醫(yī)中藥的調(diào)理,另外還可以進(jìn)行針灸、按摩,都可以達(dá)到減肥的目的。

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