潘永源主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院  內(nèi)分泌科

爬樓梯能減肥嗎

語音內(nèi)容

長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)量大于攝入量,爬樓梯肯定是可以減肥的。爬樓梯實(shí)際上我們大家都知道,它屬于運(yùn)動(dòng)減肥里的一個(gè)項(xiàng)目。我們知道爬樓梯實(shí)際上是一個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的爬樓梯所消耗的能量比跑步還要強(qiáng)。所以爬樓梯肯定是可以減肥的。但是是否能長期堅(jiān)持,需要大家量力而行。因?yàn)榇蠹叶贾?,?duì)于肥胖或過度肥胖的這種人,如果通過爬樓梯減肥,他本身體重大,對(duì)于骨關(guān)節(jié)的影響就很大。所以建議大家還是應(yīng)該選擇一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng),能長期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)才是減肥的最好的辦法。

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