跑步減肥效果怎么樣？
跑步減肥效果怎么樣？
病情描述：
醫(yī)生回答：
跑步減肥效果是不錯(cuò)的，但是需要長時(shí)間的堅(jiān)持，跑步是屬于一種劇烈運(yùn)動(dòng)，通過跑步方式能夠促進(jìn)新陳代謝，可以燃燒體內(nèi)脂肪，達(dá)到減肥效果，但是每天要堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)以上。在運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)還需要嚴(yán)格控制個(gè)人飲食，盡量以清淡食物為主，可以多吃一些新鮮水果和蔬菜，必要時(shí)也可以采取抽脂手術(shù)的方式來減肥。
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