孫宇主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院  內分泌科

蒸雞蛋的熱量

病情描述:

蒸雞蛋的熱量

醫(yī)生回答:

一只中號的雞蛋一般在50克左右,含有大約7克蛋白質,含有大約5克脂肪,熱量約90千卡或90大卡,換算成千焦可能就是360千焦了。沒有高熱量食品,成人每天可以吃1-2個,膽固醇或血脂高的朋友推薦一天一次。它的熱量相當于大半個拳頭大小的米飯,一片面包,一個中等大小的桃子,一斤蔬菜,一塊手掌大小的瘦肉,大約150毫升牛奶。

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