-
全莉娟
副主任醫(yī)師
南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院 康復(fù)科
向TA咨詢
問(wèn)腿部爆發(fā)力練習(xí)方法
答腿部爆發(fā)力練習(xí)方法，主要是通過(guò)原地踏步或者是小跑的方式來(lái)鍛煉，這樣才可以使腿部的爆發(fā)力變強(qiáng)，進(jìn)而達(dá)到鍛煉身體的效果。在鍛煉腿部爆發(fā)力時(shí)，可以根據(jù)自身的身體體質(zhì)情況選擇合理的方式來(lái)鍛煉，同時(shí)還需要根據(jù)專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下來(lái)鍛煉，這樣才可以達(dá)到提高身體體質(zhì)和改善腿部情況的效果。
-
全莉娟
副主任醫(yī)師
南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院 康復(fù)科
向TA咨詢
問(wèn)三角肌難練嗎
答三角肌通常是不能鍛煉的，要堅(jiān)持鍛煉就能夠讓三角肌出現(xiàn)。在患者鍛煉三角肌的時(shí)候，通常可以選擇通過(guò)局啞鈴或者是繩索面拉動(dòng)作的方式鍛煉三角肌。在舉啞鈴的時(shí)候，一般需要交替前平舉動(dòng)作要領(lǐng)，這樣堅(jiān)持下來(lái)就能夠讓三角肌出現(xiàn)。在做繩索拉索的時(shí)候，一般需要繩索的高度，大約在額頭的部位上，這樣受到后束力的發(fā)作就能夠鍛煉三角肌。
-
李趙榮
副主任醫(yī)師
江西省兒童醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
向TA咨詢
問(wèn)手腕骨損傷怎么練習(xí)容易恢復(fù)？
答手腕骨損傷可以做手指屈伸，如果手腕損傷不太嚴(yán)重，可以通過(guò)手指屈伸來(lái)緩解。手腕放在軟墊上，做手指伸展、彎曲的動(dòng)作，控制好手速，一定要合理，避免帶來(lái)不適，上下活動(dòng)手掌，可以做手掌向上向下的運(yùn)動(dòng)，做時(shí)一定要注意活動(dòng)的幅度。向內(nèi)彎曲手指、提取物體等來(lái)緩解手腕骨損傷，加快恢復(fù)正常狀態(tài)。
-
全莉娟
副主任醫(yī)師
南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院 康復(fù)科
向TA咨詢
問(wèn)怎么練習(xí)小腿爆發(fā)力呢
答可以采取蛙跳方式練習(xí)小腿爆發(fā)力，并且還可以選擇摸高鍛煉改善，比如可以站在單杠下面，然后持續(xù)動(dòng)跳，但在跳起來(lái)時(shí)需要摸到特定的高度，還可以選擇深蹲和提踵，能夠鍛煉腿部肌肉，并且還可以提高小腿爆發(fā)力。雖然運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠提高小腿爆發(fā)力，但在鍛煉時(shí)一定要適當(dāng)，不宜過(guò)度鍛煉，以免損傷腿部肌肉。
-
李趙榮
副主任醫(yī)師
江西省兒童醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
向TA咨詢
問(wèn)腳踝扭傷固定怎么治療
答腳踝扭傷固定通?？梢圆扇∈喙潭ǖ姆椒ㄟM(jìn)行治療，能夠避免扭傷部位再次受到損傷，而且還要將患肢抬高，有利于減輕腫脹情況，還能夠使疼痛感緩解，如果腫脹感比較嚴(yán)重，可以采取冰敷方法緩解，可以促使腫脹消退而出現(xiàn)劇烈疼痛感時(shí)，可以遵醫(yī)囑服用消炎止痛藥物治療，比如阿莫西林、對(duì)乙酰氨基酚等。
-
李趙榮
副主任醫(yī)師
江西省兒童醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
向TA咨詢
問(wèn)運(yùn)動(dòng)損傷的影響有哪些
答運(yùn)動(dòng)損傷的影響可能會(huì)導(dǎo)致局部出現(xiàn)疼痛感，還容易出現(xiàn)腫脹的情況，如果損傷情況嚴(yán)重，還可能會(huì)造成關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)造成挫傷甚至骨折現(xiàn)象。在平時(shí)運(yùn)動(dòng)前需要做好熱身活動(dòng)，以免對(duì)肌肉或者是局部神經(jīng)組織造成過(guò)度拉扯引起損傷，并且要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以多進(jìn)行慢跑、慢走等有氧運(yùn)動(dòng)。
-
全莉娟
副主任醫(yī)師
南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院 康復(fù)科
向TA咨詢
問(wèn)腹肌的練習(xí)方法有哪些
答腹肌的練習(xí)方法一般有仰臥左右促膝、仰臥兩頭起、雙杠舉腿等。腹肌通常包括腹直肌、腹斜肌，如果想要腹肌，明顯在平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，并且需要大量的運(yùn)動(dòng)作為支撐，過(guò)程中能夠消耗大量能量，從而使肌肉逐漸顯露，比如仰臥左右促膝、仰臥兩頭起等，還可以通過(guò)雙杠舉腿等運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到鍛煉腹肌的目的。
-
李趙榮
副主任醫(yī)師
江西省兒童醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
向TA咨詢
問(wèn)副韌帶損傷是怎么回事
答副韌帶損傷可能是長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)所致，也有可能是肌肉力量欠缺引起的，但也不排除是膝關(guān)節(jié)劇烈扭轉(zhuǎn)導(dǎo)致的，另外和暴力打擊、撞擊也有一定的關(guān)系。如果婦人的損傷比較輕微，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒄{(diào)整，并且還可以通過(guò)局部熱敷以及溫水泡腳改善，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于治療副韌帶損傷有一定的幫助。
-
李趙榮
副主任醫(yī)師
江西省兒童醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
向TA咨詢
問(wèn)網(wǎng)球肘微創(chuàng)手術(shù)還復(fù)發(fā)嗎
答做完網(wǎng)球肘手術(shù)后很少再次復(fù)發(fā)。由于網(wǎng)球肘手術(shù)常常是要局部切開(kāi)，將發(fā)生網(wǎng)球肘的炎癥組織、不健康組織做清除。在此期間，網(wǎng)球肘的某些不健康肌腱的止點(diǎn)被從骨頭上剝下來(lái)，通過(guò)鉚釘技術(shù)，將這個(gè)肌腱重新固定在骨頭上。一般來(lái)說(shuō)，這種手術(shù)恢復(fù)后，局部的炎癥很難說(shuō)很容易發(fā)生。自然也不是說(shuō)不可能，如果過(guò)度使用肘關(guān)節(jié)、手腕、提特別重的東西，過(guò)度疲勞，也會(huì)誘發(fā)新的骨性止痛，發(fā)生新的無(wú)菌性炎癥，也容易引起疾病復(fù)發(fā)，從而導(dǎo)致疾病再生，產(chǎn)生新的問(wèn)題。
-
李趙榮
副主任醫(yī)師
江西省兒童醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
向TA咨詢
問(wèn)斷指再植的時(shí)間段
答斷指者應(yīng)盡早行斷指再植術(shù)，手術(shù)的最佳時(shí)機(jī)一般為6-8小時(shí)，特殊情況下可在24小時(shí)內(nèi)完成。醫(yī)師會(huì)根據(jù)病人的肢體受傷情況或手指截?cái)嗲闆r，決定是否進(jìn)行手術(shù)。病人行斷指再植術(shù)后需臥床6-10天，期間斷肢用無(wú)菌紗布包好烤燈烤，且不可將手指屈、握拳。
- 熱門問(wèn)答
-
陳聰 副主任醫(yī)師
向TA咨詢
問(wèn)新型冠狀病毒感染陽(yáng)轉(zhuǎn)陰還會(huì)傳染嗎
答新型冠狀病毒感染陽(yáng)轉(zhuǎn)陰一般是不會(huì)再傳染的。但是新型冠狀病毒感染陽(yáng)轉(zhuǎn)陰的患者必須要持有兩次核酸檢測(cè)都是陰性，這樣體內(nèi)才不具有一定的傳染性，也不會(huì)把病毒傳染給其他人。新型冠狀病毒感染又被稱作為新型冠狀病毒感染，這種疾病非常的厲害，具有一定的潛伏期，而且傳染性非常的強(qiáng)。一旦傳染患者就會(huì)出現(xiàn)全身乏力和發(fā)燒，甚至?xí)斐伤劳觥?/p>
楊書文 主任醫(yī)師
向TA咨詢
問(wèn)羅紅霉素片的功效與作用
答羅紅霉素片是一種常見(jiàn)的抗生素,具有消炎的功效,可以用來(lái)治療各種炎癥,如上呼吸道感染、下呼吸道感染,此外還可以在治療耳鼻喉感染、生殖器感染等。目前已廣泛應(yīng)用于臨床,是一種倍受青睞的抗生素藥物。
陳聰 副主任醫(yī)師
向TA咨詢
問(wèn)核酸一直沒(méi)結(jié)果是什么原因
答核酸一直沒(méi)結(jié)果可能是檢查的結(jié)果有所延遲，通常核酸檢查在24小時(shí)左右就可以出結(jié)果，可以到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療機(jī)構(gòu)查看紙質(zhì)報(bào)告，也可以通過(guò)手機(jī)小程序里面進(jìn)行查詢，需要輸入身份證號(hào)碼。核酸檢測(cè)結(jié)果呈陰性，通常情況下并不需要特殊的干預(yù)，當(dāng)核酸結(jié)果呈陽(yáng)性，很可能就是新型冠狀病毒感染感染。
喻杰 主任醫(yī)師
向TA咨詢
問(wèn)新型冠狀病毒吃什么藥？
答新型冠狀病毒一般情況下看你癥狀嚴(yán)不嚴(yán)重,嚴(yán)重時(shí)可以服用一些針對(duì)治療癥狀的藥物。但每個(gè)人他都不一樣,每所醫(yī)院開(kāi)的藥也不一樣。建議你得了這種病,要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療,因?yàn)槿绻约簺](méi)及時(shí)治療,很容易把它變成重癥。
張忠浩 主任醫(yī)師
向TA咨詢
問(wèn)蒙脫石散對(duì)寶寶有危害嗎
答一般來(lái)說(shuō),蒙脫石散對(duì)寶寶危害相對(duì)較小。蒙脫石散是一種治療腹瀉的藥物,對(duì)孩子腹瀉有很好的療效,如果孩子得了腹瀉,要按照醫(yī)生的囑咐服用一些蒙脫石散,不能單獨(dú)使用,以免出現(xiàn)不良后果,同時(shí)在治療過(guò)程中一定要多喝一些溫開(kāi)水,以補(bǔ)充體內(nèi)水分,以免因?yàn)楦篂a而導(dǎo)致脫水。
相關(guān)醫(yī)院
更多 >-
西安蕁麻疹醫(yī)院 威海外陰白斑醫(yī)院 泉州尖銳濕疣醫(yī)院 滄州銀屑病醫(yī)院 郴州痤瘡醫(yī)院 衢州皮炎醫(yī)院 恩施土家族苗族自治州皮炎醫(yī)院 懷化皮炎醫(yī)院 眉山蕁麻疹醫(yī)院 隨州白斑病醫(yī)院 朔州前列腺醫(yī)院 岳陽(yáng)前列腺醫(yī)院 安順男性不育醫(yī)院 巴中龜頭炎醫(yī)院 朝陽(yáng)人流醫(yī)院 銅仁人流醫(yī)院 盤錦宮頸炎醫(yī)院 防城港內(nèi)分泌失調(diào)醫(yī)院 咸寧卵巢囊腫醫(yī)院 邢臺(tái)濕疹醫(yī)院 雙鴨山濕疹醫(yī)院 綿陽(yáng)濕疹醫(yī)院 阜新血管瘤醫(yī)院 佳木斯血管瘤醫(yī)院 吉安生殖器皰疹醫(yī)院 伊春包皮過(guò)長(zhǎng)醫(yī)院 雙鴨山不孕不育醫(yī)院 株洲hpv醫(yī)院 茂名hpv醫(yī)院